amminoacidi

**Miller** · 26-12-2018, 09:21:10

Gli aminoacidi sono presenti in tutte le proteine, anche quelle della pasta. Ti riferisci agli aminoacidi ramificati (BCAA)?

**Stefano62** · 26-12-2018, 12:53:30

Supponendo che si stia parlando di BCAA
All'interno di una dieta "fatta bene" possono dare un piccolo plus soprattutto nei periodi di cut
Altrimenti, nei cicli di massa, pre o durante il WO, ma solo se "spingi" veramente a livello intensità/volume

***Testa*** · 27-12-2018, 13:21:56

Gli aminoacidi in generale, e anche i ramificati, sono cibo in polvere
possono essere molto utili se si vuole aggiungere alla dieta quella particolare porzione di macro

**danyel802** · 27-12-2018, 22:35:07

si esatto i ramificati! si spingo sempre al massimo ogni volta che mi alleno. aminotrofic possono andar bene?

**Stefano62** · 28-12-2018, 10:05:15

Per la marca ognuno ha le sue preferenze
Pre o during WO vanno bene i 2.1.1
Nei cicli di cut puoi passare ai 8.1.1
Io sconsiglio di prenderli insieme alle whey , nel post WO le puoi abbinare alla cena

**AK_47** · 28-12-2018, 16:27:16

io prendo gli essenziali durante la giornata fuori dai pasti

**danyel802** · 28-12-2018, 17:39:35

ok! diciamo che le vorrei aggiungere alla dieta..x quanto tempo si possono prendere? bisogna fare cicli? oppure si possono prendere anche sempre volendo?

***claudio96*** · 28-12-2018, 17:49:30

Originariamente Scritto da danyel802 Visualizza Messaggio

ok! diciamo che le vorrei aggiungere alla dieta..x quanto tempo si possono prendere? bisogna fare cicli? oppure si possono prendere anche sempre volendo?

tu fai cicli di carne, pasta, frutta e verdura?
immagino di no...

la stessa cosa vale per gli aminoacidi in polvere.

anche io ti consiglio gli EAA al posto dei BCAA

**danyel802** · 20-01-2019, 21:25:42

ho provato ad aggiungere per un paio di settimane gli amminoaicidi alla dieta. ma ho notato che la pancia stava lievitando, ho interrotto l'assunzione e ora va un po meglio.. mi aspettavo dei miglioramenti di massa magra visibili ma non ci sono stati. per sapere con certezza se ci sono dei miglioramenti di massa muscolare, misurare i cm di ogni muscolo con il metro da sarta è sufficiente?