Vitamina d e k2

[mlem]

Salve.sono un ragazzo di 22 anni. Attualmente sto assumendo vitamina dibase un flaconcino di 25000 a settimana. Adesso per migliorare l'assorbimento ne assumeró 5000 giornalmente. La mia domanda è :chi di dove assume vitamina D la integra anche con la vitamina K2 oppure no? Leggevo che senza la vitamina k2 il calcio si fissa nelle arterie

[Bob Terwilliger]

Le ricerche sull'argomento non sono conclusive.
Ci sono persone che hanno avuto benefici con la sola vitamina D; altre li hanno solo associandola alla K2. Anche la K poi ha una sua possibile scelta tra MK4 e MK7; la prima è meno diffusa ma si trova, tra l'altro la Carlsson la vende in megadose di 5000 mcg.
L'assunzione di vitamine ha effetti che dipendono dal metabolismo della persona specifica, quindi l'unica opzione è provare le diverse soluzioni.

[mlem]

Grazie mille della risposta. Il mio dubbio circa la vitamina k2 é legato al possibile rischio di calcificazione delle arterie, dato che già uso la Vitamina D da 8 settimane. Il medico non mi ha consigliato nulla si questa vitamina, I dubbi sono emersi girovagando su internet. Comunque proverò ad assumerla per scongiurare eventuali rischi. Per le dosi invece? Leggevo che vi deve essere un apporto aumentato nel caso di assunzione di vitamina D

[Giulio85]

ma assumi la vit D per colmare una carenza, per "benessere" generale o per una patologia specifica?

[mlem]

Praticamente questa estate ho fatto le analisi del sangue e sono risultato insufficiente con un valore di 18, mentre il minimo sufficiente era 30. Ho preso per 8 settimane la vitamina dibase 25000 una volta a settimana e al termine delle 8 settimane ho rifatto le analisi, risultando appena sufficiente con un valore di 30. Sicuramente il valore di vitamina d scenderà nuovamente e per questo chiedendo al medico ho chiesto se potevo continuare fino a marzo e lui ha risposto di sì. Il problema è che nessuno dei medici parla della vitamina k2 da assumere insieme

[mlem]

Ho letto di un utente di questo sito, Lukinosnake che assume le due vitamina insieme. Se leggi questo messaggio potresti darmi qualche chiarimento?

[valium]

Le conclusioni di questi 2 studi confermano una riduzione della calcificazione vascolare con mk-7

Hemodialysis patients have profound vitamin K deficiency as assessed by high dp-ucMGP plasma levels. High dp-ucMGP level is significantly correlated with high aortic calcification scores and thus can be used as a non-invasive marker for vascular calcifications. The daily administration of 360 μg of vitamin K2 (MK-7) decreased dp-ucMGP by 86% after 4 weeks and it was well tolerated. Further studies should be conducted to assess the change in vascular calcifications after an extended duration of therapy.


The KING trial (vitamin K2 In reNal Graft) is a single-arm study that evaluated the association between the change in vitamin K status and indices of arterial stiffness following 8 weeks of menaquinone-7 (vitamin K2) supplementation (360 μg once daily) among renal transplant recipients (n = 60). Arterial stiffness was measured using carotid-femoral pulse wave velocity (cfPWV). Subclinical vitamin K deficiency was defined as plasma concentration of dephosphorylated-uncarboxylated matrix Gla protein (dp-ucMGP) >500 pmol/L.At baseline, 53.3% of the study subjects had subclinical vitamin K deficiency. Supplementation was associated with a 14.2% reduction in mean cfPWV at 8 weeks (cfPWV pre-vitamin K2 = 9.8 ± 2.2 m/s vs. cfPWV post-vitamin K2 = 8.4 ± 1.5 m/s; P < .001). Mean dp-ucMGP concentrations were also significantly reduced by 55.1% following menaquinone-7 supplementation with a reduction in the prevalence of subclinical deficiency by 40% (P = .001).

[mlem]

Per Lukinosnake. Vitamina D

Va bene Grazie mille

[mlem]

Nessuno che assume vitamina d3 e k2 insieme? Scusate l'insistenza ma prima di assumere qualcosa vorrei esperienze di chi la già usata.

[valium]

Nessuno che assume vitamina d3 e k2 insieme? Scusate l'insistenza ma prima di assumere qualcosa vorrei esperienze di chi la già usata.

da circa 3 mesi, 100mcg di k2 e 2000ui di d3

[DR. CACARELLA]

da circa 3 mesi, 100mcg di k2 e 2000ui di d3

Mk4 o7?

[lulic71]

Nessuno che assume vitamina d3 e k2 insieme? Scusate l'insistenza ma prima di assumere qualcosa vorrei esperienze di chi la già usata.

5000 UI di vitamina D e 600 mcg di k2-mk7 al gg da 7 mesi. Condropatia femoro-rotulea ad entrambe le ginocchia mandata in remissione (ci soffrivo da 20 anni, considera che ho ripreso a fare Squat senza problemi), e buttata la pasticca per la pressione.


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[valium]

Mk4 o7?

mk7

[mlem]

Io ne dovrei assumere 25000 do vitamina D3 a settimana e penso di assumerne 4000 ui al giorno per 6 giorni a settimana,mentre per un giorno non ne assumeró. Dovrei assumerne quindi almeno 100 di vitamina k2? O si deve calcolare il dosaggio in base alla vitamina d3 assunta?

[mlem]

Inoltre la prendete in farmacia o erboristeria? Leggevo che c 'è quella estratta dal natto che è un formaggio di soia ed è naturale