stack in compresse?

[Arturo Bandini]

scusate la domanda forse stupida. Prima dell'allenamento sto assumendo 1 gr carnitina tartrato, 500 mg tirosina, 200 mg caffeina anidra.
La carnitina e la tirosina sono in compresse e non in polvere, durante il wo sento "tornare su" qualcosa.
Ho il dubbio che le assimilerei meglio togliendole dalle compresse e shakerando bene...
Insomma la formulazione in compresse può peggiorare l'assorbimento degli integratori?

[Giulio85]

non peggiora, magari prendile qualche minuto prima, il tempo che si scioglie la caps

[Arturo Bandini]

ok, grazie