creatina

[LoreFéanor]

Ciao, domanda veloce ma 'sottile'.

Sto facendo mente locale su come organizzerò le varie cose quando tra poco riprenderò ad andare in uni tutti i giorni.
Stavo pensando, per evitare di farmi venire la nausea con la creatina, di fare così :
alla mattina la sciolgo in 1l di succo all'arancia, poi mi bevo il succo, magari molte ore dopo.

Ora, la domanda è : l'acido o le varie sostanze contenute nel succo di arancia, possono in qualche modo 'reagire' con la creatina, snaturandola ?

[DR. CACARELLA]

Quanti zuccheri ha un litro di succo?
Non la trovo una scelta salutistica
Ma fai le cose normali prendi 5g in mezzo litro d acqua

[Sergio]

L’acido del succo non fa nulla, ma non la lascerei in acqua per troppo tempo.
ma scusa che problemi ti da?

[LoreFéanor]

1 litro di succo ha circa 100g di zuccheri semplici. Considerate che il succo è l'unico alimento dolce in assoluto che assumo. Se volete, è il mio sgarro.

In mezzo litro d'acqua... preferirei di no, non mi da particolari problemi, semplicemente faccio molta fatica a buttarla giu e nella mezz'ora successiva mi da nausea, nel vero senso della parola, come se ingoiassi del sapone per piatti.
Più è l'acqua più il sapore è accettabile ma la nausea accentuata, quindi tendo a farla sciogliere in meno acqua possibile così da farla veloce e non pensarci più.
Probabilmente è una qualità di creatina scadente (è l'unica che abbia mai preso quindi non posso esserne sicuro) ...lho pagata niente, ne presi 3kg a settembre scorso per circa 25euro, e ancora ne rimane più di 1kg. La marca non la dico (se non ci sono problemi per il forum posso anche dirla XD) ma è molto conosciuta.

[Sly83]

La qualita’ della creatina deve essere assolutamente prioritaria se vuoi assumerla.

[DR. CACARELLA]

Usa creatina creapure, al giorno dovresti assumere massimo 25gr di zuccheri liberi altro che 100 lascia perderei il succo

[Ozn]

Più è l'acqua più il sapore è accettabile ma la nausea accentuata, quindi tendo a farla sciogliere in meno acqua possibile così da farla veloce e non pensarci più.
Probabilmente è una qualità di creatina scadente (è l'unica che abbia mai preso quindi non posso esserne sicuro) ...lho pagata niente, ne presi 3kg a settembre scorso per circa 25euro, e ancora ne rimane più di 1kg. La marca non la dico (se non ci sono problemi per il forum posso anche dirla XD) ma è molto conosciuta.

Ottima scelta.

Scioglila in una quantitá decente di acqua, possibilmente tiepida. Altrimenti passa alla alcalina, anche in capsule.
Ma soprattutto compra un prodotto di qualitá decente

[Davidinoviareggo]

Prova quella della SAN micronizzata a 200 mesh, io avevo i tuoi stessi problemi e con quella ho risolto essendo molto più solubile.

https://www.musclenutrition.com/performance-creatine.html

[MarcoCM]

Ciao, domanda veloce ma 'sottile'.

Sto facendo mente locale su come organizzerò le varie cose quando tra poco riprenderò ad andare in uni tutti i giorni.
Stavo pensando, per evitare di farmi venire la nausea con la creatina, di fare così :
alla mattina la sciolgo in 1l di succo all'arancia, poi mi bevo il succo, magari molte ore dopo.

Ora, la domanda è : l'acido o le varie sostanze contenute nel succo di arancia, possono in qualche modo 'reagire' con la creatina, snaturandola ?

Ciao Lore!

Nel thread ufficiale (http://www.bodyweb.com/threads/18640...rsonali-inside)

Mi hanno consigliato il succo di frutta, va bene?
Il succo di frutta è acido. Non è la soluzione migliore, ma può essere accettabile.

[LoreFéanor]

grazie a tutti delle risposte, lascerò perdere l'idea del succo, che tra laltro mi avrebbe fatto spendere più di acquistare creatina più costosa. Terrò però duro fino almeno a finire il pacco di creatina aperto (almeno un mesetto temo) e acquisterò la creatina consigliata. Più avanti aprirò un altro 3d così gia che faccio l'ordine raggiungo la quota per cui non si paga la spedizione, per chiedere consigli su che altro prendere.