Ciao , volevo provare a comprare il vitargo e prenderlo dopo allenamento al posto delle gallette (che fanno schifo ed è pesante mangiarle), cosa ne pensate? Se non raggiungo i carbo giornalieri posso integrare con il vitargo? Quanti grammi dopo allenamento andrebbero presi? Di gallette ne mangio 50g di solito.
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Le gallette sono leggerissime ed insapore. Forse anche il Vitargo poi ti farà "schifo". Anche la frutta è ottima.
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Io francamente col vitargo non aromatizzato mi sono sempre trovato bene. Sa un po' di cartone, dolciastro, ma butti giù con acqua, super digeribile e mi dà ottimo feedback sul recupero.
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Ma piuttosto mangiati dell'avena nel post wo almeno rimani sul cibo solido se le gallette non le butti giu!
vedi questa avena
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È una polvere che si scioglie come le proteine? Non ho mai visto nessuno prenderlo, o è sconosciuto o fa schifo. Dopo allenamento bevo ti 2 beveroni di proteine e di vitargo e son apposto, invece che buttar giù cibo solido (in massa mangiare è uno sforzo, bevendo in 2 secondi hai fatto). Quindi è un carboidrato allo stesso livello e con le stesse funzioni delle gallette , vero?Commenta
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Ma l'avena mangiata a cucchiaiate o in che modo? Su ho 2 sacchi di avena secca ma è insapore, la buttavo nello yogurt greco.Commenta
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in ottica BB lo vedo abbastanza inutile come prodotto e con un pessimo rapporto qualità/prezzo.
a questo punto prendi le classiche maltodestrine che costano un quarto e hanno più o meno la stessa funzione.
l'avena nel post-wo la eviterei visto che ha un alto apporto di fibre che rallentano solo la digestione.Originariamente Scritto da gaetano90
Originariamente Scritto da Magro97Commenta
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Le maltodestrine son formate solo da carboidrati , pochi grassi e zuccheri? Ho letto che van presi con acqua a 10°C e 30g per ogni ora di allenamento giusto? 900g costano più o meno 5€, son regalate.Commenta
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le maltodestrine sono carboidrati complessi a alto IG (derivati da cereali) e non contengono grassi/proteine.Originariamente Scritto da 9zyzz9 Visualizza Messaggio
esattamente come il Vitargo.Originariamente Scritto da gaetano90
Originariamente Scritto da Magro97Commenta
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L'unico motivo per cui non preferire il vitargo alle malto è il costo più alto.
Per il resto sulla carta è più efficace nel ripristino del glicogeno.
Secondo me è da provare su se stessi, io per esempio l'ho trovato più "leggero" da assimilare rispetto alle malto.
Però non siamo tutti uguali, per questo andrebbe provato.
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L'avena (in fiocchi) va cotta facendola bollire, puoi aggiungerci dolcificante e cannella.Originariamente Scritto da 9zyzz9 Visualizza Messaggio
io personalmente i carboidrati in polvere (a parte durante l'allenamento) non li vedo bene, preferisco nutrirmi in modo più umano con il cibo. Se iniziamo a sostituire le pro con le polveri ed anche i carbo finiamo a mangiare polvere ed addio ai micronutrienti.
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Le prendo giusto subito dopo il workout in palestra, non sostituisco altri pasti col vitargo/maltodestrine, non avevo questa intenzione. Se poi qualche giorno non ho il tempo di cucinare mi sparo quelle e via risolto il problema. Non so che sapore abbiano, ma le proteine in polvere a me piacciono da matti, le berrei dal mattino alla sera.Commenta
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Allora guardo qual'è il sovraprezzo tra le maltodestrine e il vitargo, magari per provarle le compro entrambe, tanto per come ho capito non son soldi buttati come la glutammina o il terrestris per esempioCommenta
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io non capisco perchè farsi dei problemi con l'assunzione/integrazione di zuccheri
ne abbiamo in ogni forma e in tutti i gusti nel cibo normale di tutti i giorni
volendo anche semplicemente bevendo acqua zuccherata....Commenta
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Io il Vitargo lo detesto cordialmente come le maltodestrine. Per il mio stomaco è pesantissimo e spiacevole.
Se voglio una bella quantità di carbo in forma liquida uso il latte di riso o quello di avena.Originariamente Scritto da Sean
Alice - How long is forever?
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