bcaa e whey, va bene così?

[luca.pristitlli]

Ciao a tutti,
mi alleno da quasi 2 anni e peso 68 kg. Come post wo ho sempre preso gallette+ whey ma mi sono sempre sentito stanco dopo l'allenamento e ultimamente quando torno a casa cado sul letto e mi riposo subito. Ho pensato così di integrare con dei bcaa 2:1:1. Ho pensato di assumerli divendoli 4 gr pre workout e 3 gr during. Come post workout ho pensato di lasciare gallette+whey. Cosa ne dite? Oppure dovrei fare 4 gr pre e 3 gr post insieme alle whey?

[Davidinoviareggo]

Quanto sei alto?

[luca.pristitlli]

1,76 perchè?

[Sergio]

E' quasi impossibile dire cosa va bene e cosa no, bisogna sapere cosa fai durante la giornata, cosa mangi, come ti alleni, solo allora sarà possibile dire cosa va bene. Per me gallette e whey sono un piccolo spuntino o un pasto per uno che in super-ipo-calorica.

[Davidinoviareggo]

1.76 x 68 kg mi sembri un pò sottopeso..segui una dieta?

[Miller]

Beh dai sottopeso no comunque i ramificati pre/during vanno bene. Certo per la stanchezza sarebbe da vedere tutta la dieta e l allenamento (nelle sezioni apposite)