Consiglio integratore inizio attività sportiva!!!

[ducarpit]

Ciao a tutti,
da circa un mesetto (o poco più) ho cominciato a praticare un pò di sport, in particolare corsa ed esercizi quali ad esempio squat, addominali, plank, vacuum, ecc....
Successivamente agli allenamenti, fino ad adesso ho usato il Polase Plus come integratore post allenamento.
Volevo sapere da voi se esiste qualcosa di "migliore" sempre senza zuccheri o sostanze che fanno ingrassare (ho cominciato a fare sport per questo motivo) che però abbia un buon potere di sostegno post allenamento.
Poi magari mi direte che invece è meglio assumere qualcosa prima, non so, sono aperto a qualsiasi consiglio; leggendo in giro mi dicevano e consigliavano di prenderlo dopo nel mio caso quindi ho fatto così...
Faccio circa 1 ora o massimo 1 ora e mezza di corsa/allenamento quindi ecco, regolatevi voi, io non mi intendo di queste sostanze (conosco qualche produttore tipo Enervit, EthicSport..ma mai provato ecco).
Grazie a tutti coloro che risponderanno

Christian

[Davidinoviareggo]

Segui una dieta?

[ducarpit]

Segui una dieta?

Ni, nel senso che non sono un professionista; ho iniziato a correre per piacere e per buttare via una pancetta (non esagerata) da birrette e amari .....oltre alla corsa ho ridimensionato i pasti, eliminando quasi del tutto la pasta, il pane, ridimensionando le porzioni e mangiando frutta, verdura, pesce e un pò di carne......quindi in un certo senso SI perchè ho ristretto e ottimizzato, unell'altro senso NO perchè non sono andato da uno specialista a farmi fare una dieta su misura ecco....
Se servono altre info non esitare a chiedere....

PS: ecco perchè scrivevo di un integratore senza zuccheri o sostanze che potrebbero far ingrassare, sarebbe inutile nel mio caso tanto sacrificio e sforzo per poi reingerire tutto con una sola bustina ahhahaha (ecco perchè inizia col Polase Plus che a differenza del normale e dello Sport non ha zuccheri)

[Davidinoviareggo]

Non serve uno specialista per crearsi una dieta fatti un giro nella apposita sezione

Io prima di pensare a integratori inizierei col seguire una dieta, poi verrà il momento dell'integrazione

[ducarpit]

Non serve uno specialista per crearsi una dieta fatti un giro nella apposita sezione

Io prima di pensare a integratori inizierei col seguire una dieta, poi verrà il momento dell'integrazione

Capito il tuo ragionamento...anche se in realtà l'integratore lo prendo dopo la corsa in quanto è uno sforzo fisico che fin'ora non ho ai fatto e che (specie con questo caldo) mi aiuta a reintegrare alcune sostanze persone nell'attività fisica....se poi anche in questo caso vale lo stesso discorso che hai appena detto allora mi rimetto alla clemenza della corte ahahahha

[ducarpit]

"Integratori per il recupero" ecco....forse così ho reso meglio l'idea ahahaha

[Ozn]

"Integratori per il recupero" ecco....forse così ho reso meglio l'idea ahahaha

Stiamo parlando di un blando integratore di sali minerali.
Se ti trovi bene continua a prenderlo e stop. Di sicuro per integrazione intenderei altro, ma non ho ben capito come ti alleni a parte la corsa

[Davidinoviareggo]

"Integratori per il recupero" ecco....forse così ho reso meglio l'idea ahahaha

Quello che intendo è: è inutile tu prenda ad esempio aminoacidi o varie se poi comunque non mangi correttamente, il cibo prima di tutto