Dubbio creatina

[Vale185]

Ragazzi, avrei una domanda da porvi: io ho iniziato ad integrare la creatina in fase di definizione; è possibile che per questo, nonostante sia in un periodo di deficit (ed in teoria stia perdendo grasso), veda il mio peso aumentare sulla bilancia? Io, allo specchio, giorno dopo giorno sono sempre meglio, però il peso tende ad aumentare, può essere per la creatina?

[topscorer]

Si.
Se si tratta di un paio di kili max, altrimenti c'è qualcosa da rivedere.

[Vale185]

Si diciamo che prima di iniziare ad assumerla, sempre stando in definizione, mi attestavo sugli 82, ad oggi, dopo una settimana di integrazione giornaliera di 5g, sono intorno aglu 83... Però ripeto, io mi vedo sempre meglio

[Davidinoviareggo]

Si diciamo che prima di iniziare ad assumerla, sempre stando in definizione, mi attestavo sugli 82, ad oggi, dopo una settimana di integrazione giornaliera di 5g, sono intorno aglu 83... Però ripeto, io mi vedo sempre meglio

Puo starci benissimo

[Vale185]

Puo starci benissimo

E questo aumento di peso a cosa è dovuto?? Al fatto che la creatina richiami più acqua nelle cellule?

[Davidinoviareggo]

E questo aumento di peso a cosa è dovuto?? Al fatto che la creatina richiami più acqua nelle cellule?

Esatto più potrebbe anche esserci un pò di ritenzione idrica

[Vale185]

Esatto più potrebbe anche esserci un pò di ritenzione idrica

Per combattere la ritenzione idrica devo bere molto? Perchè se è quello già bevo oltre 5l di acqua al giorno, quindi penso solo per il primo motivo che hai detto

[Davidinoviareggo]

Devi bere molto a prescindere