Aiuto piano integrazione massa

[EatBig]

Ciao a tutti, intendo continuare con la massa e stavo pensando ad un piano di integrazione


Questo quello che ho a disposizione e vorrei utilizzare al meglio coi vostri consigli

bcaa in polvere che pensavo di abbinare a delle ciclodestrine da sorseggiare pre/during

kre Alkalin da prendere pre e post wo

aminoacidi essenziali da prendere post wo

gluta (quando ca..o la prendo? Ahah)

e poi stavo pensando... citrulina-beta alanina- akg possono tornare utili abbinarti alla creatina ecc?


insomma sono nelle vostre mani per suggerimenti e opinioni


un saluto a tutti e buon forum

[Ozn]

Basta la creatina

[fra2626]

Se vuoi la massa, prova l'acido arachidonico, su questo forum ci sono diversi utenti molto competenti che lo considerano il miglior integratore per massa (da abbinare a dieta ipercalorica).
Credo però sia un integratore medio/avanzato, quindi nel caso te sia un principiante lo sconsiglio, meglio creatina e basta (a cui volendo puoi aggiungere i classici bcaa, ma non per la massa).