Carnitina - pareri ed esperienze

[Barbaresco]

Buongiorno a tutti, quest'anno sono arrivato a buoni risultati di massa muscolare e voglio vedere se riesco a ottenere altrettanti risultati per quanto riguarda la definizione (per l'estate )
Ho iniziato ad assumere la Carnitina, la prendo circa un'ora prima dell'allenamento, ma, alcuni mi dicono di prenderla appena prima altri dicono quando voglio......quando sarebbe meglio prenderla? Ma sarebbe da prendere solo nei giorni ON o tutti i giorni?
Ovviamente con la dieta ho già provveduto a diminuire le calorie...

[Ozn]

Una discussione vecchia ma interessante

http://www.bodyweb.com/threads/202771-Protocollo-esempio-avanzato-per-definizione-massa-ALC-Caffeina-Tirosina

[Barbaresco]

Grazie Ozn, discussione molto interessante, la leggerò volentieri, anche se lì si tratta di un protocollo troppo avanzato per i miei gusti...
Se nel frattempo qualcuno volesse darmi il suo parere, ogni intervento è bene accetto

[Miller]

ciao, hai fatto già una ricerca nel forum? è un integratore che ha qui perso un pò di appeal negli anni. Sugli effetti di ossidazione dei grassi non c'è molto a supporto. Qualcosa si trova sulle funzioni di recupero e di riduzione di stress ossidativo (carnitina tartrato 2g al giorno).