Integratori per aumentare massa, pre o post WO?

[A_C]

Salve a tutti,
Vorrei chiedervi come poter integrare la mia alimentazione, sopratutto per il WO, premetto che non ne so molto, ho letto i post esplicatori nelle info delle varie sezioni, ma ammetto di non averci capito molto pertanto chiedo a voi, posto qui il link del mio post sulla mia alimentazione: http://www.bodyweb.com/threads/45991...ntare-la-massa
Vorrei aumentare la massa muscolare senza perdere adipe, vorrei capire se è meglio un integratore tipo animal pump (pre-wo se non erro) o un mass gainer (post-wo), grazie a tutti in anticipo

[Bob Terwilliger]

Il mass gainer è semplicemente una forma di cibo. Io preferisco decidere da solo cosa mettere in un beverone post-WO.
Un pre-WO che aumenta il pump... mah, so che alcuni ne sono entusiasti. IMHO è più la soddisfazione di vedrsi belli gonfi e con vene enormi durante l’allenamento. Se aiuta a essere più motivati, ben venga! Però in se stessi non ti faranno guadagnare più massa.
In sintesi: mass gainer assolutamente inutile se non controproducente. Pre-WO dipende dai gusti. Ti consiglio di provarlo e vedere se ne sei soddisfatto.

[A_C]

Il mass gainer è semplicemente una forma di cibo. Io preferisco decidere da solo cosa mettere in un beverone post-WO.
Un pre-WO che aumenta il pump... mah, so che alcuni ne sono entusiasti. IMHO è più la soddisfazione di vedrsi belli gonfi e con vene enormi durante l’allenamento. Se aiuta a essere più motivati, ben venga! Però in se stessi non ti faranno guadagnare più massa.
In sintesi: mass gainer assolutamente inutile se non controproducente. Pre-WO dipende dai gusti. Ti consiglio di provarlo e vedere se ne sei soddisfatto.

Grazie mille per la risposta, tu cosa consigli di usare come post-wo? Io ho delle proteine isolate, ma non so che carboidrati ad alto IG assumere, e gli amminoacidi bcaa aiutano? O meglio altri amminoacidi? Grazie

[Morpheus196]

ti ho risposto nella sezione dieta che hai postato. qui è tutto inutile purtroppo se non aggiusti prima quella parte.