Proteine in polvere

[Joseph01]

Ragazzi, purtroppo non riesco ad arrivare alle proteine necessari durante l'arco della giornata così ho pensato di prendere le proteine in polvere.
Premetto che faccio già una sana alimentazione, sgarro solo di Domenica.
Se per favore, potete dirmi come prenderle, se fanno male, quando prenderle... Grazie
Vi dico anche che bevo 2L di acqua al giorno alcune volte anche 3, questo influirà sull'uso delle proteine?
Peso 74 kg, 1.90cm, 16 anni.
Ah dimenticavo...
Io mi alleno 4-5 volte a settimana (allenamento particolare) ho messo 6 kg fi massa in quasi 3 mesii, sono un ectomorfoo
Le proteine in polvere posso usarle tutti i giorni che mi alleno?

[furgone97]

Certo che puoi usarle stai tranquillo..

[fedelamb]

Ragazzi, purtroppo non riesco ad arrivare alle proteine necessari durante l'arco della giornata così ho pensato di prendere le proteine in polvere.
Premetto che faccio già una sana alimentazione, sgarro solo di Domenica.
Se per favore, potete dirmi come prenderle, se fanno male, quando prenderle... Grazie
Vi dico anche che bevo 2L di acqua al giorno alcune volte anche 3, questo influirà sull'uso delle proteine?
Peso 74 kg, 1.90cm, 16 anni.
Ah dimenticavo...
Io mi alleno 4-5 volte a settimana (allenamento particolare) ho messo 6 kg fi massa in quasi 3 mesii, sono un ectomorfoo
Le proteine in polvere posso usarle tutti i giorni che mi alleno?

Le proteine in polvere sono cibo, e devi considerarle come tale. Puoi prenderle anche tutti i giorni, un giorno si e uno no, una volta al mese..
In genere, il periodo più indicato per assumerle è a fine allenamento (i grammi li decidi te, per darti una indicazione generale 30-40gr) (l'acqua non crea disturbi, anzi..)

Riguardo al farti male.. è soggettiva la cosa, se hai problemi a digerirle/altro prova cambiando tipologia e/o marca (se invece intendi se ti faranno male ad assumerle nel lungo periodo allora no, vai tranquillo - es. stupido, non è come per le sigarette per farti capire)

[Joseph01]

Io ero intenzionato a comprarmi queste.
Secondo voi come sono?
È una marca sconosciuta?

[Ozn]

Niente links a siti esterni. Leggi il regolamento
Sempre in base al regolamento non possiamo dare consigli a persone minorenni e giovani come te

Ad ogni modo, Le proteine sono cibo:danno gli stessi vantaggi ed effetti collaterali
Il forum ha musclenutrition come sponsor: se cerchi qualcosa di economico e valido vai di Optimum Nutrition o Pharmapure
Lascia perdere le marche sconosciute su ebay
Ci sono due discussioni in evidenza sulle marche e tipi di proteine: dai un’occhiata

[Joseph01]

Whey protein

Le proteine in polvere si possono usare quando la palestra chiude e quindi non ti alleni più (1 mese)?.
Oppure è meglio interrompete l'assunzione?
Grazie a chi risponderà alla mia domanda.

[claudio96]

si certo....è cibo

[Ozn]

Cosa non ti è chiaro delle risposte che hai gia ricevuto?