Creatina+destrosio

[CR500]

domanda d'integrazione:

non avendo trovato un parere comune riguardo i dosaggi vi pongo una domanda

quanti grammi di destrosio ( glucosio monoidrato ) abbinereste ad una dose di creatina micronizzata (5g)?
e' valida anche qui la regola 1 g / kg corporeo?

[uraia]

Re: Creatina+destrosio

Originally posted by CR500
domanda d'integrazione:

non avendo trovato un parere comune riguardo i dosaggi vi pongo una domanda

quanti grammi di destrosio ( glucosio monoidrato ) abbinereste ad una dose di creatina micronizzata (5g)?
e' valida anche qui la regola 1 g / kg corporeo?

da 0,5 a 1 g x kg di lbm

[CR500]

grazie per la delucidazioni.

ps..mhhh..non so se crederti..porti il nome della piu grande sciagura nella storia del mio quieto vivere..lilith( ex ragazza)

Chi dio mi salvi!

[MadBebe]

Re: Creatina+destrosio

Originally posted by CR500
domanda d'integrazione:

non avendo trovato un parere comune riguardo i dosaggi vi pongo una domanda

quanti grammi di destrosio ( glucosio monoidrato ) abbinereste ad una dose di creatina micronizzata (5g)?
e' valida anche qui la regola 1 g / kg corporeo?

Opterei per la creatina citrato......

Mad