Dosaggio Omega 3

[Mario12]

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[topscorer]

Se ti basta un gr 2 son sufficienti.

[topscorer]

Ma nulla , Tu sei giovane, l 03 potrebbe avere impatto sulla salute cardiaca, sul colesterolo, tutti problemi che tu non dovresti avere.
Un gr per sopperire carenze potrebbe bastare.

[Ospite]

Concordo. 1-1,5 g/die.

[2manyskills]

Anche io ero curioso su questo fatto rigardante le fibre...
dato che mangio avena a colazione, pasta integrale a pranzo e cena, non saprei proprio quando prenderli

[Miller]

non sono cavolate, le fibre riducono l'assorbimento dei nutrienti. Quindi è meglio prenderli in pasti con poche fibre, alternativamente fuori pasto, ad esempio prima di andare a letto.

[Miller]

insieme no? la vuoi prendere prewo per far scappare la gente dal rack?

[Ospite]

Meglio distanziarli sempre dal wo, considerata la loro modalità di azione

[claudio96]

gli Omega3 (e gli antifiammatori in generale) non andrebbero presi prima e dopo l’allenamento.

[2manyskills]

come detto prima, io mi alleno la sera subito prima di cena. (finisco alle 22) e nei pasti principali ho sempre fonti di fibre ( avena colazione, pasta integrale pranzo e cena). Quale sarebbe il momento migliore?

[claudio96]

come detto prima, io mi alleno la sera subito prima di cena. (finisco alle 22) e nei pasti principali ho sempre fonti di fibre ( avena colazione, pasta integrale pranzo e cena). Quale sarebbe il momento migliore?

prima di andare a dormire o tra un pasto e l’altro se non hai problemi di “rutti al sapore di pesce”

[2manyskills]

Prendo quelli della now foods. ultra omega 3. 0 rutti e problemi vari

[topscorer]

Allora prendili lontano dai pasti e dall'alenamento, anche se stiamo un po' sopravalutando il potere anti infiammatorio degli 03.

[Lukinosnake]

Ma nulla , Tu sei giovane, l 03 potrebbe avere impatto sulla salute cardiaca, sul colesterolo, tutti problemi che tu non dovresti avere.
Un gr per sopperire carenze potrebbe bastare.

Quoto. Io li uso anche per la salute delle articolazioni e ne userei 3 caps.

[fedelamb]

Ma... I semi di Chia, come li vedete?
In teoria, dovrebbero essere una fonte (vegetale) di Omega3 ed avere una buona quantità anche di proteine (due piccioni con una fava)

Oppure, nel caso di bisogno/volontà di integrare O3 meglio la classica pasticca..?