Info vitamina D3

[xkickass]

Salve a tutti, attualmente sto integrando solo creatina (oltre al multivitaminico) e vorrei aggiungere la vitamina D3.
Secondo voi può apportare qualche beneficio prenderla a parte considerando che il multivitaminico ne ha solo 7,5 mcg?
Pensavo di prendere 1 pastiglia da 5000 UI una volta ogni 2 o 3 giorni, e poi una volta a settimana nei mesi estivi.

[mr oat]

Salve a tutti, attualmente sto integrando solo creatina (oltre al multivitaminico) e vorrei aggiungere la vitamina D3.
Secondo voi può apportare qualche beneficio prenderla a parte considerando che il multivitaminico ne ha solo 7,3 mcg?
Pensavo di prendere 1 pastiglia da 5000 UI una volta ogni 2 o 3 giorni, e poi una volta a settimana nei mesi estivi.

5000ui penso nemmeno in alaska arrivano a quel dosaggio

[xkickass]

5000ui penso nemmeno in alaska arrivano a quel dosaggio

Infatti non tutti i giorni. Teoricamente non è la stessa cosa nel caso della vitamina D?

[Giulio85]

assumila in un pasto ricco di grassi, comunque si trovano tranquillamente capsule a dosaggi di 1000/2000ui.
se prendi il dosaggio settimanale non dovrebbe cambiare nulla.

[Giulio85]

5000ui penso nemmeno in alaska arrivano a quel dosaggio

ma qui siamo su bodyweb

[Ozn]

Meglio liquida che in capsule.