Consiglio integrazione

[nunzio1111]

Salve ho 22 anni sono alto 1.86 e peso 75.
Ho da poco ripreso palestra e mi hanno consigliato di seguirr questo genere di integrazione.
Colazione
30g di proteine
1 bustina di sustenium plus

Pranzo
1 cps di vitamina c 500mg
1cps di omega 3

Pre wo
3 cps amminoacidi
3 cps kre-alkalyne questa solo quando mi alleno 4 volte a settimana.

Post wo
3cps anminoacidi

Cena
1cps omega 3

Amminoacidi: http://i66.tinypic.com/156e0yr.jpg
Kreatina: http://i68.tinypic.com/53vihw.jpg
Omega 3: http://i67.tinypic.com/2na8f2r.jpg
Sustenium: http://i63.tinypic.com/2ik5ulz.jpg
Proteine:http://i64.tinypic.com/15gr21v.jpg
Vitamina c 500mg
Per favore fatemi sapere anche se io credo che è troppa roba..

[nunzio1111]

per favore rispondetemi presto .

[Ozn]

Si uppa dopo 24 ore, leggi il regolamento

Si tratta di integrazione base / classica
Dopo che hai finito di allenarti mangi? Allora non hai bisogno di aminoacidi nel post
La creatina da prendere dopo l'allenamento, non prima, insieme a dei carboidrati. La creatina la puoi prendere tutti i giorni
Il multivitaminico la mattina: c'é di meglio e prendilo sempre con un pasto contenente grassi

[munky]

Non è troppa roba se è quello che ti preoccupa.
Sulla validità di questo tipo di integrazione invece potremmo parlarne...

[nunzio1111]

Non è troppa roba se è quello che ti preoccupa.
Sulla validità di questo tipo di integrazione invece potremmo parlarne...

Potrei eliminare qualcosa che non ho bisogno?..

[Ozn]

Leggi sopra

[M K K]

Usa un multi valido , la creatina splittala a colazione ,pre e post wo