Consiglio su integratori.

[Bob93]

Ciao. Ho deciso di mettermi in forma (devo perdere peso e contemporaneamente aumentare la massa muscolare) e sto facendo varie attività, nuoto,corsa e pesi, non sapendo nulla ho cercato quali integratori sarebbe utile prendere in caso di dieta per avere "più energia" e ho letto che ci sarebero la carnitina e la creatina(se ne conescete altre scrivetele). Ora io non avendoli mai provati non so se sono efficaci, ma mi servirebbe davvero un aiuto visto che tutte queste attivita mi stanno sfinendo, quindi vi chiedo delle cose:

La acetil L-canritina è veramente meglio della L-carnitina?

La creatina monoidrata da veramente tutti quei problemi dovuti all'insolubilità con l'acqua?

e soprattuto, siccome compro su amazon, quando cerco questi prodotti ne trovo di vari, e vorrei sapere il vostro parere sulle marche.
Non posso permettermi di sceglierne di molto costose come quelle creapure.
Grazie.

[Ozn]

Se prendi crestina di pessima qualità hai tutti i problemi che puoi aspettarti
Sullo sponsor del forum trovi prodotti creapure a prezzi più che economici
Poi scegli tu. Amazon è L ultimo posto dove comprerei se non sai cosa prendere visto il numero infinito di marche sconosciute

[secco-jones]

comune io integrerei anche degli ottimi omega 3 - e vitimani d3, i cosidetti grassi che bruciano i grassi

[Ozn]

Perchè la vitamina d3 sarebbe una fonte di grassi?
E da quando in qua gli omega 3 aiuterebbero a bruciare i grassi?
La facciamo finita o no di scrivere stronzate, tra l’altro anche nel solito italiano incomprensibile

[DR. CACARELLA]

Perchè la vitamina d3 sarebbe una fonte di grassi?
E da quando in qua gli omega 3 aiuterebbero a bruciare i grassi?
La facciamo finita o no di scrivere stronzate, tra l’altro anche nel solito italiano incomprensibile

Gli omega 3 contribuiscono all abbassamento del ldl per tanto l espressione grassi bruciano grassi puo avere la sua pertinenza scientifica.

[Miller]

Perchè la vitamina d3 sarebbe una fonte di grassi?
E da quando in qua gli omega 3 aiuterebbero a bruciare i grassi?
La facciamo finita o no di scrivere stronzate, tra l’altro anche nel solito italiano incomprensibile

C'è un collegamento Gli omega 3 possono impattare sulla composizione corporea, il meccanismo è relazionato alla capacità di alcuni grassi di modulare ossidazione/immagazzinamento dei lipidi.

[Bob93]

Come vitamina d3 e omega3 sto prendendo olio di fegato di merluzzo e noci oltre al pesce che mangio. Comunque riguardo alla creatina se il prodotto ha il marchio Creapure significa che è tra le migliori? avevo intenzione di prendere la Yamamoto Creatine PRO, cosa ne pensate?

[Miller]

Creapure è solo un marchio, garanzia di determinata qualità. Comunque é un integratore che costa veramente poco e visto che si tratta di cose non necessarie, non andrei su roba tropo economica. Quella che hai postato è creapure, va bene.

[Bob93]

Ok grazie. Per quanto riguarda l'acetil carnitina ci sono marchi di garanzia oppure basta verificare che non siano cinesate?

[Miller]

Perché vuoi prendere la carnitina? a che ti serve?

[Bob93]

sembra che faccia bene un po a tutto e aiuti a dimagrire

[Miller]

"sembra" e manco tanto io la eviterei, soprattutto se non segui una dieta ben definita.

[Bob93]

mi interessa anche per le funzioni congitive, sai se ha effetti collaterali?

[Miller]

no, non mi risulta, ma non ho certezze in merito. cmq qualcosa può fare (la tartrato) a livello di recupero con dosi di "elevate" (2g/giorno).

[Bob93]

un ultima cosa, anche se devo comunque chiedere ad un medico, sapete se ci sono problemi ad assumere queste sostanze se si è ipotiroidei?