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Buon giorno amici di bodyweb, ho riscontrato questo problema dopo l'assunzione dei BCAA Pre/post workout senso di nausea che dura all'incirca
una decina di minuti, cosa potrebbe essere? ne sto assumendo 5 prima e 4 dopo, 1 compressa per ogni 10 kg di peso corporeo.
Dubito possano essere i bcaa
Prendi altro nel post? Mangi prima del wo e se si quanto tempo prima?
è da parecchi anni, diciamo da quando ho assunto sempre BCAA ho avuto senso di nausea dura intorno ai 10 minuti non di piu, lho sempre sotto valutata sta cosa.
no, non assumo altro, mi alleno la mattina intorno alle 8:00 a digiuno. assumo solo BCAA E WHEY ISOLATE nel pomeriggio.
l'unica cosa che ho provato è di bere pochissimo nell'assunzione dei BCAA in pratica non ho nessuno stimolo di nausea...appena esagero un po con l'acqua a digiuno e integro
con i BCAA ho questo effetto.
è da parecchi anni, diciamo da quando ho assunto sempre BCAA ho avuto senso di nausea dura intorno ai 10 minuti non di piu, lho sempre sotto valutata sta cosa.
no, non assumo altro, mi alleno la mattina intorno alle 8:00 a digiuno. assumo solo BCAA E WHEY ISOLATE nel pomeriggio.
l'unica cosa che ho provato è di bere pochissimo nell'assunzione dei BCAA in pratica non ho nessuno stimolo di nausea...appena esagero un po con l'acqua a digiuno e integro
con i BCAA ho questo effetto.
Potrebbe essere il fatto che hai un forte picco insulinico e sei a stomaco vuoto dovo un'intensa sessione.
Ma post wo non prendi le whey? Le prendi di pomeriggio, con tante ore di distanza?
Ho capito bene?
si li prendo di pomeriggio con un frutto, mi alleno alle 8:00-8:30 di mattina 3 volte a settimana, dopo il post wo mi faccio un bel panino integrale circa 80gr con 80gr di bresaola o fesa di tacchino...
si li prendo di pomeriggio con un frutto, mi alleno alle 8:00-8:30 di mattina 3 volte a settimana, dopo il post wo mi faccio un bel panino integrale circa 80gr con 80gr di bresaola o fesa di tacchino...
Scusa, ma francamente penso che questo passaggio no abbia senso. Metti il panino di pomeriggio e whey (pro veloci) con una fonte di carbo veloce, liquida o solida (vitargo o gallette, ad esempio) dopo il wo.
Scusa, ma francamente penso che questo passaggio no abbia senso. Metti il panino di pomeriggio e whey (pro veloci) con una fonte di carbo veloce, liquida o solida (vitargo o gallette, ad esempio) dopo il wo.
sinceramente preferisco dopo l'allenamento mangiare cibo solido, preferisco un bel panino con bresaola...potrei anche prendere le pro whey isolate e un frutto dopo una trentina di minuti dall'allenamento, ma non riesco ho troppa fame dopo essermi allenato.
anche perchè mi alleno a digiuno e quindi ho necessita di cibo solido...se no divento pazzo :-D ahhahaah
Last edited by vitob; 23-01-2018, 14:36:14.
Motivo: dimenticanza
sinceramente preferisco dopo l'allenamento mangiare cibo solido, preferisco un bel panino con bresaola...potrei anche prendere le pro whey isolate e un frutto dopo una trentina di minuti dall'allenamento, ma non riesco ho troppa fame dopo essermi allenato.
anche perchè mi alleno a digiuno e quindi ho necessita di cibo solido...se no divento pazzo :-D ahhahaah
Mai provato a fare uno shaker con dei carbo post allenamento e 45-60 min dopo del cibo solido? Dopo un allenameto hai bisogno di pro e carbo veloci per un facile e maggiore assorbimento. Il panino, per quanto ti riempia lo stomaco, non esegue in modo ottimale questa funzione. Inoltre, avendo una digestione piu' lunga , quest'ultima richiama piu' sangue nalla zona addominale, mentre quest'ultimo dovrebbe essere maggiormente nei muscoli allenati.
Poi, e' questione di punti di vista. Io do priorita' ai risultati rispetto ad altro. Il risultato ottimale ha sempre la priorita' per me e tutto gira in torno ad esso.
Mai provato a fare uno shaker con dei carbo post allenamento e 45-60 min dopo del cibo solido? Dopo un allenameto hai bisogno di pro e carbo veloci per un facile e maggiore assorbimento. Il panino, per quanto ti riempia lo stomaco, non esegue in modo ottimale questa funzione. Inoltre, avendo una digestione piu' lunga , quest'ultima richiama piu' sangue nalla zona addominale, mentre quest'ultimo dovrebbe essere maggiormente nei muscoli allenati.
Poi, e' questione di punti di vista. Io do priorita' ai risultati rispetto ad altro. Il risultato ottimale ha sempre la priorita' per me e tutto gira in torno ad esso.
di sicuro come dici tu è giusto un assorbimento veloce...ho già provato ma non riesco, devo mangiare, per me l'integrazione è solo una virgola, non uso altro a parte pro isolate whey e BCAA. cerco solo di alimentarmi bene con cibi ottimi. poi se le PRO le prendo di mattina o di pomeriggio o prima di andare a letto secondo me non cambia nulla.
i risultati li vedo lo stesso. basiamoci sul cibo buono e scordiamo solo un po degli integratori secondo me la maggior parte della gente da molto importanza.
di sicuro come dici tu è giusto un assorbimento veloce...ho già provato ma non riesco, devo mangiare, per me l'integrazione è solo una virgola, non uso altro a parte pro isolate whey e BCAA. cerco solo di alimentarmi bene con cibi ottimi. poi se le PRO le prendo di mattina o di pomeriggio o prima di andare a letto secondo me non cambia nulla.
i risultati li vedo lo stesso. basiamoci sul cibo buono e scordiamo solo un po degli integratori secondo me la maggior parte della gente da molto importanza.
Non hanno l'importanza maggiore, ma se vengono utilizzati, io li utilizzerei massimandone la funzione. Ritornando OT, le ragioni esposte sopra penso siano il motivo della nausea. Un picco insulinico a stomaco vuoto. Se vuoi usare cibo solido, mangia albumi e gallette di riso / riso vero e proprio. Questi sono cibi solidi che si digeriscono al volo, in piu' sono molto leggeri sulla digestione e e ad alto valore nutritivo. Gli albumi sono pieni di aminoacidi.
I bcaa, di pomeriggio, francamente non hanno nessuna utilita'. Se come dici hai una dieta completa hanno gia' poco senso di loro, poi, se non usati in una tempistica con uno scopo preciso, anche meno.
di sicuro come dici tu è giusto un assorbimento veloce...ho già provato ma non riesco, devo mangiare, per me l'integrazione è solo una virgola, non uso altro a parte pro isolate whey e BCAA. cerco solo di alimentarmi bene con cibi ottimi. poi se le PRO le prendo di mattina o di pomeriggio o prima di andare a letto secondo me non cambia nulla.
i risultati li vedo lo stesso. basiamoci sul cibo buono e scordiamo solo un po degli integratori secondo me la maggior parte della gente da molto importanza.
Ognuno puo' pensarla come vuole, ma certe cose hanno una ragione per motivi scientifici e questi ultimi, non si basano sul "secondo me". Io ho provato un infinita' di metodologie e tempistiche. Cambia per un periodo e vedi come sono risultati/assorbimento/digestione, nel lungo raggio.
Poi, se non ti va di provare a cambiare e volevi solo sapere le potenziali motivazioni di questa nausea, e' un altro discorso.
Non hanno l'importanza maggiore, ma se vengono utilizzati, io li utilizzerei massimandone la funzione. Ritornando OT, le ragioni esposte sopra penso siano il motivo della nausea. Un picco insulinico a stomaco vuoto. Se vuoi usare cibo solido, mangia albumi e gallette di riso / riso vero e proprio. Questi sono cibi solidi che si digeriscono al volo, in piu' sono molto leggeri sulla digestione e e ad alto valore nutritivo. Gli albumi sono pieni di aminoacidi.
I bcaa, di pomeriggio, francamente non hanno nessuna utilita'. Se come dici hai una dieta completa hanno gia' poco senso di loro, poi, se non usati in una tempistica con uno scopo preciso, anche meno.
i BCAA se leggi bene li assumo solo prima e dopo l'allenamento.
è da parecchi anni, diciamo da quando ho assunto sempre BCAA ho avuto senso di nausea dura intorno ai 10 minuti non di piu, lho sempre sotto valutata sta cosa.
no, non assumo altro, mi alleno la mattina intorno alle 8:00 a digiuno. assumo solo BCAA E WHEY ISOLATE nel pomeriggio.
l'unica cosa che ho provato è di bere pochissimo nell'assunzione dei BCAA in pratica non ho nessuno stimolo di nausea...appena esagero un po con l'acqua a digiuno e integro
con i BCAA ho questo effetto.
Avro' capito male visto come e' scritta la frase qui.
mi sembra un discorso fuori luogo, su quello che ho postato....sul senso di nausea di assunzione dei BCAA a digiuno prima dell'allenamento. lascia stare sul fatto delle pro quando assumerle...quello è un altro discorso che non ha senso sul problema che ho postato.
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