Ciao ragazzi,
sulla modalità di assunzione della crea monoidrato ho sentito diverse teorie. Io la prendo pre w.o. perchè subito dopo prendo i bcaa.
Secondo voi è meglio:
1) Assumerla un'oretta prima dell'allenamento, con un succo di frutta (in realtà, dato che già ce l'ho in casa, stavo pensando di prenderla con questo http://www.anderson-research.com/prodotto/energy-2/ )
2) Assumerla, sempre un'oretta prima, ma con il "tampone" (ho provato con una punta di cucchiaino di bicarbonato e non mi da problemi).
3) Assumerla un paio di orette prima del w.o. durante un pasto in cui solitamente mangio circa 120 g di basmati ed una scatoletta di tonno.
Leggendo gli altri post in materia, credo siano tutte modalità abbastanza valide. Tuttavia, volevo chiedervi se, a vostro parere, ce n'è una migliore delle altre.
Grazie
sulla modalità di assunzione della crea monoidrato ho sentito diverse teorie. Io la prendo pre w.o. perchè subito dopo prendo i bcaa.
Secondo voi è meglio:
1) Assumerla un'oretta prima dell'allenamento, con un succo di frutta (in realtà, dato che già ce l'ho in casa, stavo pensando di prenderla con questo http://www.anderson-research.com/prodotto/energy-2/ )
2) Assumerla, sempre un'oretta prima, ma con il "tampone" (ho provato con una punta di cucchiaino di bicarbonato e non mi da problemi).
3) Assumerla un paio di orette prima del w.o. durante un pasto in cui solitamente mangio circa 120 g di basmati ed una scatoletta di tonno.
Leggendo gli altri post in materia, credo siano tutte modalità abbastanza valide. Tuttavia, volevo chiedervi se, a vostro parere, ce n'è una migliore delle altre.
Grazie
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