Crea monoidrato durante i pasti?

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  • nandino
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    • Feb 2013
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    Crea monoidrato durante i pasti?

    Ciao ragazzi,
    sulla modalità di assunzione della crea monoidrato ho sentito diverse teorie. Io la prendo pre w.o. perchè subito dopo prendo i bcaa.
    Secondo voi è meglio:
    1) Assumerla un'oretta prima dell'allenamento, con un succo di frutta (in realtà, dato che già ce l'ho in casa, stavo pensando di prenderla con questo http://www.anderson-research.com/prodotto/energy-2/ )
    2) Assumerla, sempre un'oretta prima, ma con il "tampone" (ho provato con una punta di cucchiaino di bicarbonato e non mi da problemi).
    3) Assumerla un paio di orette prima del w.o. durante un pasto in cui solitamente mangio circa 120 g di basmati ed una scatoletta di tonno.
    Leggendo gli altri post in materia, credo siano tutte modalità abbastanza valide. Tuttavia, volevo chiedervi se, a vostro parere, ce n'è una migliore delle altre.
    Grazie
  • Ozn
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    • Feb 2010
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    • La terra delle nocchie
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    #2
    Dopo un pasto con carbo: meglio se la colazione quando NON ti alleni, dopo il post wo quando ti alleni. Senza tampone perché lo fai a stomaco pieno
    Originariamente Scritto da centos
    mangio e bevo e faccio schifo


    Per ricorsi amministrativi e legali
    http://www.supremecourt.mn/home

    sigpic

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    • nandino
      Bodyweb Advanced
      • Feb 2013
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      #3
      Ti ringrazio. Quindi, per me che mi alleno intorno alle 19-20, mi consigli di assumerla direttamente a cena? Perchè io la stavo prendendo in un pasto con carbo, ma intorno alle 17...

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      • Ozn
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        • Feb 2010
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        • La terra delle nocchie
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        #4
        Originariamente Scritto da nandino Visualizza Messaggio
        Ti ringrazio. Quindi, per me che mi alleno intorno alle 19-20, mi consigli di assumerla direttamente a cena? Perchè io la stavo prendendo in un pasto con carbo, ma intorno alle 17...
        Dopo cena, esatto
        Originariamente Scritto da centos
        mangio e bevo e faccio schifo


        Per ricorsi amministrativi e legali
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