Salve, ho a disposizione i seguenti integratori , mi aiutereste a organizzare dosaggi e tempi di assunzione ?
Ho pensato questo schema da iniziare domani per 6 settimane,
Giorni off
Mattina a digiuno
Kre alkalyn 2 capsule 1,5g totale
b alanina 1,5g
Glutammina 5
Arginina 5
Taurina ?
Hmb 2 capsule 1g totale
dopo 10 minuti
30g whey isolate
Pomeriggio
kre alkalyn 2 capsule
beta alanina 1,5g
arginina 5g
taurina ?
hmb 2 capsule
Pre nanna
Arginina 5g
glutammia 5g
zma 3 capsule
hmb 2 capsule
omega3
giorni on
mattina stomaco vuoto
arginina 5
glutammina 5
taurina ?
hmb 2 capsule
dopo 10 minuti
whey isolate 30g
pre allenamento
arginina 5
glutammina 5
bca 8g
beta alanina 3
citrullina ? che quantita
taurina ?
no2 3 capsule
post allenamento
kre alkalyn 6 capsule 4,5 g
vitargo 70g
glutamina 5g
arginina 5g
taurina ?
hmb 2 capsule
dopo 20 minuti
pepto pro 40g
pre nanna
5g arginina
5g glutamina
hmb 2 capsule
taurina ?
zma
omega 3
Ho pensato questo schema da iniziare domani per 6 settimane,
Giorni off
Mattina a digiuno
Kre alkalyn 2 capsule 1,5g totale
b alanina 1,5g
Glutammina 5
Arginina 5
Taurina ?
Hmb 2 capsule 1g totale
dopo 10 minuti
30g whey isolate
Pomeriggio
kre alkalyn 2 capsule
beta alanina 1,5g
arginina 5g
taurina ?
hmb 2 capsule
Pre nanna
Arginina 5g
glutammia 5g
zma 3 capsule
hmb 2 capsule
omega3
giorni on
mattina stomaco vuoto
arginina 5
glutammina 5
taurina ?
hmb 2 capsule
dopo 10 minuti
whey isolate 30g
pre allenamento
arginina 5
glutammina 5
bca 8g
beta alanina 3
citrullina ? che quantita
taurina ?
no2 3 capsule
post allenamento
kre alkalyn 6 capsule 4,5 g
vitargo 70g
glutamina 5g
arginina 5g
taurina ?
hmb 2 capsule
dopo 20 minuti
pepto pro 40g
pre nanna
5g arginina
5g glutamina
hmb 2 capsule
taurina ?
zma
omega 3
Commenta