Vitamina c

[feiwong]

E' vero che è una vitamina idrosolubile, quindi un eventuale eccesso viene facilmente eliminata, ma:

se non ci serve perchè assumerne grandi quantità? 1g in due dosi è sicuramente positiva, di più non ha grandi motivazioni, a meno di essere in carenza da tutti gli antiossidanti sia vitamine che polifenoli, che però non sarebbero augurabili, pass sempre di più il concetto "di più = meglio, tanto male non fa"!

La vitamina C viene metabolizzzata in acido ossalico che può essere il substrato per calcoli renali, se si è predisposti

Infine va bene la sintetica ed ormai il costo di produzione è molto basso quindi direi una marca vale l'altra.....il costo per produrre una compressa non è banale.....per questo costa abbastanza di più!

Ancora non ha alcuna relazione con la produzione e l'azione del cortisolo, è un antiossidante ha effetto solo sui radicali liberi (stress, attività fisica specialmente aerobica...), un eccesso di coortisolo può dare luogo a radicali liberi ma è un altro discorso.

Da ricordare, invece, che partecipa alla sintesi del collagene, proteina fondamentale per tendini e legamenti, quindi in caso di infortuni o tendenza ad averli utile utilizzarla ma ancora intorno al grammo massimo grammo e mezzo

quoto tutto. 3 assunzioni da max 500mg al giorno, cola, cena e soprattutto prewo (meno radicali liberi = più ossido nitrico, magari abbinata ad estratto di te verde). Solo prewo se si assume un multi già abbastanza carico, tipo il Triad o simili.

[juan7]

Conviene suddividere anche la pastiglia da 500mg? Magari in due parti a distanza di 3 ore, per massimizzarne l assorbimento..

[brosgym]

No diciamo che sarebbe ottimale 300-350, ma ci sta, qualcosa si perde sempre....

[juan7]

Ok allora la prenderò a colazione insieme all'omega3 (non penso ci siamo problemi tra i due) e se la mattina non ho impegni particolari la suddivido in due, magari una intorno alle 9:00 e l'altra ore 12:00 prima di pranzo. Ripeto, senza complicarmi la vita ma se riesco ad assimiliare un pò di vitamina c in più tanto di guadagnato Anche perchè pensavo di assumere solo 500mg al giorno come standard, mentre quando arriveranno i boom di raffreddori alzerei la dose a 1g (a seconda anche di come mi sento fisicamente).

[valium]

Possibile che alla lunga la vitamina c (un grammo al giorno) schiarisca l'iride ? Sembra che il marrone sia più chiaro dopo circa 40 giorni