Vitamina c

**AK_47** · 24-10-2017, 20:58:03

Puoi assumere anche 3-4gr al giorno non corri rischi.

**Shooter9823** · 24-10-2017, 23:25:27

2-3 gr è la dose ottima per un soggetto che si allena sui pesi, ottima per abbassare il cortisolo e in generale per la salute e il benessere... anche perchè dosi da 5-7 gr non hanno nessuna rilevanza!

**AK_47** · 24-10-2017, 23:46:53

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2-3 gr è la dose ottima per un soggetto che si allena sui pesi, ottima per abbassare il cortisolo e in generale per la salute e il benessere... anche perchè dosi da 5-7 gr non hanno nessuna rilevanza!

Quoto

**Iruka** · 27-10-2017, 18:31:40

l'importante è l'assunzione in più orari, di vit c a lento rilascio.
Devi comprare la time release sennò la ritrovi tutta nelle urine.

**juan7** · 29-10-2017, 00:00:39

Ciao, parlando un po del lato economico mi sembra di capire che i prezzi sono alle stelle per quello che è il processo di produzione. Senza fare nomi e prezzi si trovano i sacchi da 1 kg a pochi euro rispetto alle compresse. Dite che sono validi?

Leggevo sempre che il processo di produzione avviene dal glucosio quindi in sostanza è sempre una forma pura e di conseguenza non ce da preoccuparsi piu di tanto sulla qualità..

**secco-jones** · 29-10-2017, 00:45:35

no guarda bene in genere le polveri cosata molto di meno !!

**juan7** · 29-10-2017, 01:00:21

Appunto! La differenza è notevole tra polvere e compresse. Ci si può fidare? Perché alla fine il prezzo cosi basso delle polveri dovrebbe essere normale vista la facilità di produzione.

**brosgym** · 29-10-2017, 11:19:35

E' vero che è una vitamina idrosolubile, quindi un eventuale eccesso viene facilmente eliminata, ma:

se non ci serve perchè assumerne grandi quantità? 1g in due dosi è sicuramente positiva, di più non ha grandi motivazioni, a meno di essere in carenza da tutti gli antiossidanti sia vitamine che polifenoli, che però non sarebbero augurabili, pass sempre di più il concetto "di più = meglio, tanto male non fa"!

La vitamina C viene metabolizzzata in acido ossalico che può essere il substrato per calcoli renali, se si è predisposti

Infine va bene la sintetica ed ormai il costo di produzione è molto basso quindi direi una marca vale l'altra.....il costo per produrre una compressa non è banale.....per questo costa abbastanza di più!

Ancora non ha alcuna relazione con la produzione e l'azione del cortisolo, è un antiossidante ha effetto solo sui radicali liberi (stress, attività fisica specialmente aerobica...), un eccesso di coortisolo può dare luogo a radicali liberi ma è un altro discorso.

Da ricordare, invece, che partecipa alla sintesi del collagene, proteina fondamentale per tendini e legamenti, quindi in caso di infortuni o tendenza ad averli utile utilizzarla ma ancora intorno al grammo massimo grammo e mezzo

**juan7** · 29-10-2017, 12:35:12

Grazie Brosgym, sempre preciso! Allora tanto vale comprare i sacchetti dal mio punto di vista.. il portafogli ringrazia! (Ammesso che la qualità sia buona).

**brosgym** · 29-10-2017, 12:47:28

Si poi magari non andare al ribasso!

**valium** · 29-10-2017, 13:35:59

Ho letto (su un testo di medicina) che la dose singola ottimale di vitamina c è di 200mg, cioè una singola dose di 200 o meno mg di vitamina c è completamente assorbita invece dai 500mg in su, in una dose singola l'assorbimento scende. Con una singola assunzione da 1250mg viene assorbito meno del 50%.

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Ciao, parlando un po del lato economico mi sembra di capire che i prezzi sono alle stelle per quello che è il processo di produzione. Senza fare nomi e prezzi si trovano i sacchi da 1 kg a pochi euro rispetto alle compresse. Dite che sono validi?

Diventa noioso pesare ogni volta la propria dose, inoltre c'è il rischio che aprendo e chiudendo il sacchetto c'è il rischio che si ossidi nel tempo e perda efficacia. Ecco perché vendono le confezioni di vitamina c in polvere in vari sacchetti sigillati.

**juan7** · 29-10-2017, 15:07:35

Originariamente Scritto da valium Visualizza Messaggio

Ho letto (su un testo di medicina) che la dose singola ottimale di vitamina c è di 200mg, cioè una singola dose di 200 o meno mg di vitamina c è completamente assorbita invece dai 500mg in su, in una dose singola l'assorbimento scende. Con una singola assunzione da 1250mg viene assorbito meno del 50%.

Diventa noioso pesare ogni volta la propria dose, inoltre c'è il rischio che aprendo e chiudendo il sacchetto c'è il rischio che si ossidi nel tempo e perda efficacia. Ecco perché vendono le confezioni di vitamina c in polvere in vari sacchetti sigillati.

Questo può essere un motivo per preferire la compressa alla polvere, in effetti la vitamina c è molto "delicata". Inoltre se si acquista il sacchetto conviene sempre trasferire la polvere in qualche barattolo più ermetico e non mettere una semplice molletta al sacchetto appunto..

Purtroppo il fatto di strapagare la vitamina c mi scoccia. L'ho appena ordinata e ho pagato 250 compresse da 500mg ben ... euri quando poi con questa somma se ne acquista 1kg!!

Per pesare la dose in alcuni sacchetti c'è il misurino da 1gr e 2gr

**valium** · 29-10-2017, 15:20:49

Originariamente Scritto da juan7 Visualizza Messaggio

Questo può essere un motivo per preferire la compressa alla polvere, in effetti la vitamina c è molto "delicata". Inoltre se si acquista il sacchetto conviene sempre trasferire la polvere in qualche barattolo più ermetico e non mettere una semplice molletta al sacchetto appunto..

Purtroppo il fatto di strapagare la vitamina c mi scoccia. L'ho appena ordinata e ho pagato 250 compresse da 500mg ben 25 euri quando poi con questa somma se ne acquista 1kg!!

Per pesare la dose in alcuni sacchetti c'è il misurino da 1gr e 2gr

io ho pagato 180 compresse da un grammo + zinco + bioflavonoidi