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Ti abbiamo risposto sopra.
Va bene, solo aumenta la creatina. Prendi 5g di crea anche quando non ti alleni, dopo un pasto con carboidrati (colazione ad esempio)
Ti abbiamo risposto sopra.
Va bene, solo aumenta la creatina. Prendi 5g di crea anche quando non ti alleni, dopo un pasto con carboidrati (colazione ad esempio)
Ok, ma per quanto tempo? Cioè lo shaker posso prenderlo a vita oppure c’è un periodo nel quale devo fermarmi?
io prenderei prima le malto con creatina e magari bcaa, appena finito il wo e dopo 20 min le pro pero isolate con hmb.
questo per sfruttare l alto indice glicemico delle malto e usarla per veicolare la creatina.
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