integrazione di base per dieta ipocalorica O3 e D3

[Angel0]

Dato che è mia intenzione tornare a dimagrire seguendo una ipocalorica, pensavo di integrare con omega3 e vitamina D oltre all'Alcar come letto in molte discussioni.

In particolare per Omega3 e vitamina D3 (per stare su 2000/2500UI) che prodotti consigliate di comprare? Magari se mi suggerite una marca dal buon rapporto qualità-prezzo con cui iniziare, anche un multivitaminico.
Oppure sono tutte uguali e basta prendere quella che costa meno?

Grazie

[DR. CACARELLA]

Per la d3 ti consiglio di andare in una farmacia galenica e farti fare 100capsule da 10mila unità ne prendi una al giorno nel pasto in cui mangi più grassi
2k sono poche

[Angel0]

10000? Ho letto in diverse discussioni qui sul forum che 2000-3000UI son più che sufficienti in inverno e poi non così necessarie in estate. Da dove viene fuori il 10000? Spiegami se puoi, grazie

[Miller]

Io prendo il dibase gocce, 2500ui al giorno da ottobre a giugno, in media si mantiene poco sotto i 40ng/ml (dalle analisi del sangue). Omega 3 now foods extra, 4+ extra e Enerzona.

[AK_47]

Per la d3 ti consiglio di andare in una farmacia galenica e farti fare 100capsule da 10mila unità ne prendi una al giorno nel pasto in cui mangi più grassi
2k sono poche

Quoto, e metterei anche un dibase settimanale da 50k.

Omega 3 vai di almeno 3 gr die
Ti consiglio quelli meno costosi sul mercato perché senno a quelle cifre con marche famose spenderesti un casino, idem multivitaminico

[Ozn]

Quoto, e metterei anche un dibase settimanale da 50k.

Omega 3 vai di almeno 3 gr die
Ti consiglio quelli meno costosi sul mercato perché senno a quelle cifre con marche famose spenderesti un casino, idem multivitaminico

Al contrario sugli omega 3 non risparmierei assolutamente

[brosgym]

10000? Ho letto in diverse discussioni qui sul forum che 2000-3000UI son più che sufficienti in inverno e poi non così necessarie in estate. Da dove viene fuori il 10000? Spiegami se puoi, grazie

Lascialo stare ha idee a dir poco discutibili....

2000UI al giorno vanno più che bene, assolutamente da sconsigliare delle capsule, dev'essere in forma liquida quindi gocce o softgel, giustissimi i consigli di Milleer

Omega va bene 1-1,5g di DHA+EPA al giorno, occhio che i sofgell non sono 100% anzi, un buon prodotto dovrebbe averne almeno il 50% anche qui giusti i consigli di Miller

[Bob Terwilliger]

Io uso l'olio di fegato di merluzzo Carlsonn Lab o Dropi che apportano entrambe le sostanze e la qualità è indiscutibile. Purtroppo costano un botto e in Italia ancora di più.

[brosgym]

Io uso l'olio di fegato di merluzzo Carlsonn Lab o Dropi che apportano entrambe le sostanze e la qualità è indiscutibile. Purtroppo costano un botto e in Italia ancora di più.

Ma li bevi?!!?

[Bob Terwilliger]

Sì, un bel cucchiaione. Se li tieni in frigo e non li fai irrancidire il sapore è fresco e gradevole. E se vira sullo schifo sai che si sono corrotti e eviti di avvelenarti. Mai avuto problemi di pesantezza o sapori sgradevoli che tornassero su.