Proteine In Polvere...si inizia

[19pl92]

Salve,sono nuovo del forum, quindi mi affido a chi ne sà più di me...allora sono alto 1,77 x 84kg(un pò in eccesso) e pratico boxe 3 volte a settimana e vorrei iniziare a prendere qualche proteina,niente di che..siccome sono nuovo a queste cose potete dirmi come devo iniziare?(assunzione,come diluirle)sarei interessato alle proteine in polvere ed in particolare alle XXXXXXX che contengono le proteine del siero del latte..posso prenderle o devo seguire qualche piano alimentare?grazie

P.s:mi alleno dalle 19 alle 21 quindi le proteine penso che devo assumerle prima

[Alessandro33]

Ciao, qua c'è tutto:
http://www.bodyweb.com/threads/24430...-personali-QUI!

P.S. leggi il regolamento se non l'hai ancora fatto

[Miller]

Ciao, le proteine vanno prese quando ti “servono”, essendo in sostanza cibo in polvere. Dunque l’assunzione dipende anche dal tuo piano alimentare.