BCAA ed OMEGA 3 dosi

[hackam 25]

Buonasera, vorrei iniziare ad assumere BCAA 2:1:1 ed OMEGA 3,
3 Capsule di bcaa contengono 1.4mg di vitamina b6, 1.5g di Leucine, 750mg di Isoleucine, 750mg di Valine, quindi quante capsule e secondo quale ragionamento devo assumere? Tra l'altro tra ciclismo e palestra c'è una differenza di capsule da assumere?
Per gli omega 3 i valori sono:
Per una capsula
Total fatty acids 300mg
EPA 180mg
DHA 120mg
Stessa domanda. Grazie

[fabioplaza]

Per i bcaa di solito 1 g ogni 10 chili, gli omega 3 che hai comprato sono a bassa concentrazione e per la prossima volta cambierei marca(nowfoods, isatori) comunque 1 g tra epa e dha potrebbero essere sufficienti.

[Ponno]

A bassa concentrazione cosa? Ha sicuramente riportato male l’etichetta perché su 300mg di grassi ha 300mg di EPA e DHA e sarebbero quindi al 100%, che concentrazione bassa è? Ahah

[fabioplaza]

Preferisco di sicuro gli ultra omega della nowfoods 1,5 g di epa e dha con 2 capsule

[Ponno]

Ma che c’entra? Con due capsule da 1gr questi avrebbero (sicuramente sopra avrebbe voluto scrivere 3000mg) 2gr di epa e dha. Diamo info corrette pls

[hackam 25]

Ragazzi non ci ho capito nulla, riuscite a creare casino anche con integratori che usano tutti, bah. Comunque i valori sono giusti. Ecco qui https://imgur.com/lmtGVjd

[Miller]

non sono "totali" ma solo gli omega 3 epa e dha. La titolazione è di 18% epa e 12% dha, bassa, significa che per ogni grammo di olio di pesce solo il 30% sono i grassi per cui stai comprando il prodotto. Della stessa marca ci sono i "super" che sono titolati al 70% circa.

[DinoComo]

A bassa concentrazione cosa? Ha sicuramente riportato male l’etichetta perché su 300mg di grassi ha 300mg di EPA e DHA e sarebbero quindi al 100%, che concentrazione bassa è? Ahah

Leggi meglio.

[Ponno]

Leggi meglio.

“Per gli omega 3 i valori sono:
Per una capsula
Total fatty acids 300mg
EPA 180mg
DHA 120mg”

Leggi meglio! Sii utile invece di tentar di fare il professorino. Ho anche scritto che sicuro l’etichetta era riportata male.

[claudio96]

per una volta sono d'accordo con Ponno.

"fatty acids" tradotto in italiano significa grassi in generale, non solo O3

[Miller]

ok, siamo d'accordo che la prima l'etichetta (primo post) è scritta male. La seconda riporta la percentuale 18% - 12% , quindi ci sta, ed è bassa.

[DinoComo]

“Per gli omega 3 i valori sono:
Per una capsula
Total fatty acids 300mg
EPA 180mg
DHA 120mg”

Leggi meglio! Sii utile invece di tentar di fare il professorino. Ho anche scritto che sicuro l’etichetta era riportata male.

rep.

[hackam 25]

Dopo tutto questo casino riuscite a dirmi quante capsule prendere? Ho capito che la prossima volta dovrò acquistare omega 3 con più percentuale ma ormai questi ho.
Idem per il bcaa, i grammi si intendono con la somma dei tre valori? Grazie

[Miller]

Dipende dal perché vuoi prenderli e dalla tua dieta (magari mangi parecchio pesce grasso ). Hanno diverse funzioni a seconda della dose (salute cardiovascolare, salute generale, riduzione dell'infiammazione...)

[hackam 25]

Mangio 100g di tonno al naturale 3-4 volte a settimana e basta, funzione cardiovascolare assolutamente
E per i bcaa se sono 85 kg devo prendere 8,5g che in quel caso quante pastiglie sono? 3?