BCAA ed OMEGA 3 dosi

[topscorer]

Ma no l'hai scritto tu, 3 capsule son 3 gr, quindi un gr a capsula, prendine 8/9, ma poi quando li prenderesti?
In che contesto?
Di O3 almeno 5 caps al giorno.

[Miller]

Mangio 100g di tonno al naturale 3-4 volte a settimana e basta, funzione cardiovascolare assolutamente
E per i bcaa se sono 85 kg devo prendere 8,5g che in quel caso quante pastiglie sono? 3?

allora almeno 500mg in totale (EPA+DHA). Più alti (molto) se vuoi massimizzare gli effetti su mobilità articolare e composizione corporea (http://www.theissnscoop.com/tag/omega-3/).

[hackam 25]

Nei bcaa oltre a quei grammi vanno contanti anche quelli delle vitamine B?

[claudio96]

cosa c'entra la Vitamina B con i dosaggi di BCAA?

prendi semplicemente una decina di capsule suddivise tra prima e durante l'allenamento