Integratori per inizio crossfit

[MisterMH]

Quindi ne dovrei prendere 6 grammi pre allenamento quando ho allenamento e 3 mattina e 3 la sera quando non cel'ho.
Per quanto riguarda i sali minerali quando li dovrei prendere? Dopo allenamento?

[Ponno]

io mi trovavo bene during essendo il crossfit un allenamento che, di solito, fa sudare parecchio...
Puoi anche fare dopo

[DR. CACARELLA]

Quindi ne dovrei prendere 6 grammi pre allenamento quando ho allenamento e 3 mattina e 3 la sera quando non cel'ho.
Per quanto riguarda i sali minerali quando li dovrei prendere? Dopo allenamento?

Anziché bere acqua ti consiglia di usare sali minerali sciolti in acqua.
Se ti alleni tre volte a settimana spendi solo soldi

[MisterMH]

Mi alleno 2 volte a settimana, quale sarebbe la funzione dei sali minerali?

[claudio96]

Mi alleno 2 volte a settimana, quale sarebbe la funzione dei sali minerali?

reintegrare quello che hai perso con il sudore....

se sudi poco e ti alleni solo 2 volte non mi sembrano indispensabili, mica ti stai facendo 200 km in bici a 40 gradi

[MisterMH]

Ho preso betaalanina in capsule da 2 g l'una. La ragazza che mel'ha venduta mi ha detto di prenderne tra le 2 e le 4 capsule subito prima degli allenamenti, e di non prenderla assolutamente i giorni in cui non mi alleno, cosa ne pensate?

[Ponno]

che non sa un cazz0 di come funzioni la BetaAlanina, 6 grammi tutti i giorno, puoi splittarla 2+2+2 ai pasti nei giorni OFF in modo da evitare parestesie e rossori, e 3+3 nei giorni ON (colazione e prewo)

[Eric Dust]

Io sinceramente non capisco il senso del discorso... una persona riprende a fare attività fisica dopo anni di inattività (come lui stesso ci dice) e subito c'è da ricorrere e soprattutto consigliare integratori vari? Farsi il **** in palestra e riparlarne dopo che ci si è riabituati no?

[Ponno]

Grazie, intervento illuminante

[MisterMH]

Non ci trovo niente di scandaloso, ho già praticato crossfit e so bene quanto tempo ci voglia prima di vedere dei risultati, se qualche integratore mi aiuta a velocizzare il processo e non ha effetti collaterali non vedo perchè non utilizzarli...