Integratori per inizio crossfit

***Ozn*** · 24-09-2017, 08:35:28

3g di creatina non servono a nulla
Puoi provare con dei bcaa pre allenamento, altrimenti semplicemente un caffè

**MisterMH** · 24-09-2017, 12:46:43

In che quantità?

***Ponno*** · 24-09-2017, 12:55:26

BCAA tendenzialmente 1gr/10kg, io quando ancora potevo fare crossfit mi sono trovato molto bene con la BetaAlanina e poi sali minerali intrawo

**MisterMH** · 24-09-2017, 13:29:02

Effetti collaterali? I sali minerali sono proprio utili o sono un di più? considera che mi allenerò 2 volte a settimana

***modgallagher*** · 24-09-2017, 13:32:31

Effetti collaterali del crossfit o degli integratori?

***Ponno*** · 24-09-2017, 13:42:04

Originariamente Scritto da MisterMH Visualizza Messaggio

Effetti collaterali? I sali minerali sono proprio utili o sono un di più? considera che mi allenerò 2 volte a settimana

Tutto è un di più...
Effetti collaterali nessuno, per la beta potresti avere un po’ di rossore e formicolio all’inizio ma io non ne ho mai avuti, pare sia abbastanza genetico.

**MisterMH** · 24-09-2017, 15:44:56

Chiedevo riguardo agli integratori, ce ne sono anche del crossfit? Tipo alla schiena?

***Ponno*** · 24-09-2017, 15:45:35

Il CrossFit o é fatto bene con allenatori competenti e tenendo sempre dieci occhi sull’esecuzione o ti massacri.

***modgallagher*** · 24-09-2017, 15:48:35

A mio avviso, alzare pesi ed avere il cronometro come avversario porta inevitabilmente ad infortuni. Comunque provalo, è una bella disciplina.

**MisterMH** · 24-09-2017, 18:20:43

L'avevo già fatto qualche anno fa e non lo faccio in modo esagerato, faccio quello che posso. Chiedevo qualche integratore per velocizzare il processo di miglioramento (estetico ed a livello di prestazioni) perchè sono molto fiacco. Grazie dei consigli!!!

***Ponno*** · 24-09-2017, 18:22:23

L’estetica é un risultato della prestazione nel CrossFit, non è il Focus.
Prendi BetaAlanina, 6gr prewo ON e 6gr splittata colazione e cena OFF. Aggiungi sali minerali se vuoi e non