Orari per integratori (multi-vit.C-vit.D-omega3)

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  • luchitostone
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    #1

    Orari per integratori (multi-vit.C-vit.D-omega3)

    ciao a tutti ho comprato i seguenti integrati su MN e vorrei dei consigli rispetto agli orari e le dosi, fra parentesi scriverò la dosi e orari attuali.
    Multivitaminico isatori (1caps dopo colazione + 1 caps dopo cena)
    Ultra omega 3 Now (1caps dopo colazione + 1 caps dopo pranzo)
    Vitamina C-500 Now (1caps dopo colazione)
    vitamina D-3 2000 IU Now (caps dopo colazione)

    Ps. mi alleno dopo il lavoro verso le 19.30
    Tag: Nessuno
  • Miller
    F#DBGBbBADBbGD#F#
    • Sep 2011
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    #2
    Gli omega puoi prenderli anche in un unica soluzione, la vitC la spezzerei in più assunzioni visto che dopo colazione già prendi il multi ad esempio a metà pomeriggio e in tarda serata.

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    • 2manyskills
      Bodyweb Advanced
      • Mar 2015
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      #3
      Ti dico come faccio io.
      Originariamente Scritto da luchitostone Visualizza Messaggio
      ciao a tutti ho comprato i seguenti integrati su MN e vorrei dei consigli rispetto agli orari e le dosi, fra parentesi scriverò la dosi e orari attuali.
      Multivitaminico isatori (1caps dopo colazione + 1 caps dopo cena) 1 dopo colazione e 1 dopo pranzo
      Ultra omega 3 Now (1caps dopo colazione + 1 caps dopo pranzo) 2 caps 10 min prima di pranzo. (va bene anche dividerle in più assunzioni. Io preferisco il pranzo poichè a colazione ho molte fibre ed è meglio assumerli lontano da esse)
      Vitamina C-500 Now (1caps dopo colazione) 1 dopo colazione e 1 dopo pranzo
      vitamina D-3 2000 IU Now (caps dopo colazione) 3000UI dopo colazione

      Ps. mi alleno dopo il lavoro verso le 19.30

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      • Giampo93
        Mangiatore di vite altrui
        • Jan 2015
        • 7742
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        #4
        Aggiungo,vitamina D con pasti contenenti grassi e preferibilmente di giorno.
        Omega 3 lontani dall'allenamento
        Originariamente Scritto da Alberto84
        Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


        Originariamente Scritto da debe
        Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
        Originariamente Scritto da Zbigniew
        Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
        Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

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        • luchitostone
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          #5
          Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio
          Gli omega puoi prenderli anche in un unica soluzione, la vitC la spezzerei in più assunzioni visto che dopo colazione già prendi il multi ad esempio a metà pomeriggio e in tarda serata.
          quindi 2 caps al giorno

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          • luchitostone
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            • Nov 2011
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            #6
            Originariamente Scritto da 2manyskills Visualizza Messaggio
            Ti dico come faccio io.
            3000 UI come fai?

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            • luchitostone
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              #7
              Originariamente Scritto da Giampo93 Visualizza Messaggio
              Aggiungo,vitamina D con pasti contenenti grassi e preferibilmente di giorno.
              Omega 3 lontani dall'allenamento
              vitamina D3 lo prendo dopo colazione che mi faccio un frullato di banana proteine isolate noci e avena va bene?
              omega 3 lontano dell'allenamento quanto? io ne prendo una dopo colazione e una dopo pranzo e mi alleno alle 19.30 va bene?

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              • Giampo93
                Mangiatore di vite altrui
                • Jan 2015
                • 7742
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                #8
                Si,va bene
                Originariamente Scritto da Alberto84
                Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


                Originariamente Scritto da debe
                Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
                Originariamente Scritto da Zbigniew
                Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
                Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

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                • 2manyskills
                  Bodyweb Advanced
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                  #9
                  Originariamente Scritto da luchitostone Visualizza Messaggio
                  3000 UI come fai?
                  perchè ho le caps da 1000 UI della now foods

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