Buonasera a tutti voi,
col nuovo piano alimentare il mio istruttore mi ha inserito degli AA.
Mi alleno (per via del lavoro) 3 volte a settimana e sempre verso le 19:30/20:30 o giù di lì, e nello spuntino pomeridiano, da fare alle 18, mi ha inserito AA assieme ad una fonte di carbo (gallette o fette biscottate integrali).
I miei dubbi riguardano prima di tutto il dosaggio (5gr x 78kg di peso), il fatto che debba prenderli anche nei giorni in cui non mi alleno (stessa modalità ed orario) ed infine prenderli 2 ore prima del wo.
Ringraziandovi in anticipo, vi chiedo opinioni e consigli.
col nuovo piano alimentare il mio istruttore mi ha inserito degli AA.
Mi alleno (per via del lavoro) 3 volte a settimana e sempre verso le 19:30/20:30 o giù di lì, e nello spuntino pomeridiano, da fare alle 18, mi ha inserito AA assieme ad una fonte di carbo (gallette o fette biscottate integrali).
I miei dubbi riguardano prima di tutto il dosaggio (5gr x 78kg di peso), il fatto che debba prenderli anche nei giorni in cui non mi alleno (stessa modalità ed orario) ed infine prenderli 2 ore prima del wo.
Ringraziandovi in anticipo, vi chiedo opinioni e consigli.
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