Acquisto integratori massa creatina e..

[DR. CACARELLA]

Dunque devo comprare la creatina a questo punto vorrei prendere qualcosa di utile per non pagare le spese di spedizione. Tenendo conto che non ho mai integrato quindi sono piutto neofita
come monoidrato avevo pensato a questa https://www.musclenutrition.com/crea...drate-1kg.html

che altro posso aggiungere? la vitamina C mi sembra cara quindi passo altro?

omega 3?

[claudio96]

un buon multivitaminico, Vit D3 per l'inverno e Omega3


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[DR. CACARELLA]

un buon multivitaminico, Vit D3 per l'inverno e Omega3


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Vit d3 la integro già, vitamina c la integrerò. omega 3 quali, multivitaminico quali e perché il multi?

Citrullina taurina beta alanina hanno senso per un neofita?

[claudio96]

Vit d3 la integro già, vitamina c la integrerò. omega 3 quali, multivitaminico quali e perché il multi?

tra quelli in vendita su MN prenderei l'Orange Triad o l'Adam della Now.
mi sembrano i più completi come composizione/dosaggi


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[Bob Terwilliger]

Arginina: con una megadose pre-nanna alcuni hanno un picco enorme nel rilascio del GH.
Icarina: stai a ***** duro 24/7.
Biotina: megadose pre cardio per massimizzare i risultati.
Leucina: 5-10 grammi post-WO, 20 minuti prima del post-WO vero e proprio.
Glicina + alanina (non beta-): mega-pump.

[DR. CACARELLA]

Arginina: con una megadose pre-nanna alcuni hanno un picco enorme nel rilascio del GH.
Icarina: stai a ***** duro 24/7.
Biotina: megadose pre cardio per massimizzare i risultati.
Leucina: 5-10 grammi post-WO, 20 minuti prima del post-WO vero e proprio.
Glicina + alanina (non beta-): mega-pump.

Hai letto che sono neofita? Occhio che non siamo in trash

[Bob Terwilliger]

Vanno bene comunque. In particolare (IMHO) la leucina, uno dei pochi integratori veramente buoni insieme alla creatina.

[DR. CACARELLA]

Vanno bene comunque. In particolare (IMHO) la leucina, uno dei pochi integratori veramente buoni insieme alla creatina.

Quindi asciugando aggiungo solo leucina?

[Bob Terwilliger]

Sì, è l'opzione migliore.

[DR. CACARELLA]

Sì, è l'opzione migliore.

Aggiudicato grazie, ora mi tocca studiarla

[claudio96]

Arginina: con una megadose pre-nanna alcuni hanno un picco enorme nel rilascio del GH.
Icarina: stai a ***** duro 24/7.
Biotina: megadose pre cardio per massimizzare i risultati.
Leucina: 5-10 grammi post-WO, 20 minuti prima del post-WO vero e proprio.
Glicina + alanina (non beta-): mega-pump.

la Leucina la vedrei meglio nel post wo, non prima...


edit: come non detto, ho letto male quello che hai scritto

[Golosone]

Io un buon multivitaminico lo tengo sempre, e anche Omega-3. Palestra o no, principiante o no, e indipendentemente dal caso specifico, fanno bene.

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[Nustef]

Comunque integrare la d3 in estate è inutile

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[DR. CACARELLA]

Comunque integrare la d3 in estate è inutile

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L'estate è finita

[claudio96]

Comunque integrare la d3 in estate è inutile

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dipende (cit.)