Creatina per neofiti?

[chiurlo]

Sì sì, ho sempre letto la cosa del Brioschi e del tampone, ma non ne ho mai capito l'utilità.

[DarkSideGT]

Sì sì, ho sempre letto la cosa del Brioschi e del tampone, ma non ne ho mai capito l'utilità.

è il sodio contenuto in esso che dovrebbe aiutare l'assorbimento della creatina

[kaidan]

Ragazzi vi invito ad un approccio sperimentale e pragmatico alla cosa: a priori non si puo' dire, bisogna procedere per tentativi. Se provi con acqua a temperatura ambiente e fila tutto liscio (no crampi/sciolte etc..), non sussistono motivi per cambiare.
Nel mio caso specifico in caso di monoidrata micronizzata, 3g in una mezza litrata scarsa di acqua tiepida/calda agitata finche' non vedo piu' nulla nello shaker, e' la soluzione storicamente migliore.
Due/tre cucchiai di Brioschi® e butto giu'.
Fa schifo, tremendamente, pero' mi ha sistematicamente dato tanto.

Hai assolutamente ragione sul fatto che bisogna andare per tentativi, ma se posso evitare di stare seduto sul cesso è una grande vittoria della scienza.

[Sly83]

Ma certamente, ma tieni anche conto che il mare calmo non fa esperto il marinaio basta che non sia un mare demmeRd@ :-D

[kaidan]

Ma certamente, ma tieni anche conto che il mare calmo non fa esperto il marinaio basta che non sia un mare demmeRd@ :-D

ahahah! Assolutamente d'accordo!