Vitamina C assunzione

[DR. CACARELLA]

Voglio iniziare l'integrazione dato che mangio frutta ma spesso e volentieri sono incostante quindi vorrei integrare 2gr tutti i giorni.
Da quello che so fino a 10gr non causa nessun rischio dato che è idrosolubile , va assunta a stomaco pieno(opterei per colazione). Essendo un prodotto a bassissimo costo (quantomeno fuori dalla Italia) ci sono molti studi che avallano un quantitativo molto grande di vitamina C dato che ha molteplici effetti positivi anche contro determinate patologie.
Il mio dubbio è : la posso assumere tutta in una volta? Ho letto che è preferibile non smezzarla che consigliate? Sicuramente endovena se ne posso assumere quantità enormi, via stomaco invece?

[Ozn]

Max 500mg a botta, non é necessario che tu lo faccia a stomaco pieno

[munky]

500 mg pre wo...consigliata

[claudio96]

prendi una dose a colazione per abbassare il cortisolo notturno e il resto suddiviso durante la giornata lontano da caffè.
se vuoi sfruttare l'effetto antinfiammatorio anche nel post-wo (cosa che io personalmente eviterei, ma ci sono varie scuole di pensiero su questo)

[DR. CACARELLA]

Max 500mg a botta, non é necessario che tu lo faccia a stomaco pieno

È preferibile a stomaco pieno perché in alcune persone se se ne assume molta può causare diarrea dato che quella non utilizzata va nel colon e richiama acqua, a mezzogrammo non dovrebbe dare questo side.

Cmq da quanto sto apprendendo se ne può usare tutto in una dose anche due grammi a botta a stomaco pieno perché non è tossica, ma vorrei feedback

[DarkSideGT]

1gr al giorno è più che sufficiente, 500mg a colazione e gli altri 500 quando preferisci

[DR. CACARELLA]

1gr al giorno è più che sufficiente, 500mg a colazione e gli altri 500 quando preferisci

Francamente volevo andare minimo sui 2gr per sfruttare al meglio tutti i benefici della vitamina C, collagene, pretezione globuli bianchi, antiossidante ecc

[Ozn]

È preferibile a stomaco pieno perché in alcune persone se se ne assume molta può causare diarrea dato che quella non utilizzata va nel colon e richiama acqua, a mezzogrammo non dovrebbe dare questo side.

Cmq da quanto sto apprendendo se ne può usare tutto in una dose anche due grammi a botta a stomaco pieno perché non è tossica, ma vorrei feedback

Sopra i 500mg a botta il resto lo butti fuori quando urini. Che la C provochi diarrea é la prima volta che lo sento
Se poi ci tieni a sprecare soldi fai come vuoi

[Ponno]

Sopra i 500mg a botta il resto lo butti fuori quando urini. Che la C provochi diarrea é la prima volta che lo sento
Se poi ci tieni a sprecare soldi fai come vuoi

La C provoca diarrea a dosi da cavallo (5/6 gr e oltre).

[DR. CACARELLA]

La C provoca diarrea a dosi da cavallo (5/6 gr e oltre).

Non sono dosi da cavallo per un raffreddore la somministrano a 5 grammi oltre i 10 va evitata, un dottore con due premi nobel ne dava x endovena anche 130gr

[Ponno]

Si ma dava diarrea e nessuno ha mai confermato i suoi studi

[DR. CACARELLA]

Si ma dava diarrea e nessuno ha mai confermato i suoi studi

La diarrea x endovena non credo proprio Cmq l'assumi a stomaco pieno e non hai diarrea

[modgallagher]

prendi una dose a colazione per abbassare il cortisolo notturno e il resto suddiviso durante la giornata lontano da caffè.
se vuoi sfruttare l'effetto antinfiammatorio anche nel post-wo (cosa che io personalmente eviterei, ma ci sono varie scuole di pensiero su questo)

Come mai lontano da caffè?

[claudio96]

Come mai lontano da caffè?

il caffè limita parecchio l'assorbimento della Vit. C

intendo il caffè come bevanda, non la caffeina.
stessa cosa vale anche per il cacao/cioccolato in grandi quantità


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[Ospite]

È possibile prenderla 500mg la mattina e 500mg la sera sempre dopo i pasti? Visto che mi alleno alle 12:00 e subito dopo mangio avevo letto che qualcuno sconsigliasse L assunzione di vita c dopo il wo


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