Buon pre-workout per focus?

[fulviodemarchi]

Ragazzi avevo intenzione di assumere degli stim pre allenamento (mi alleno in tarda serata e ho un po di spossatezza dovuta allo studio/lavoro).

Mi interessava prendere la caffeina + tirosina (ho letto che hanno un bell'effetto insieme). La caffeina l'ho gia presa in passato e arrivavo ad una quota di circa 600mg/day. Se invece volessi assumerla tutta nello stesso momento, qual è il limite?

Volevo utilizzarli in un protocollo di 6 settimane e aumentare ogni 2 settimane il dosaggio, quindi:

I-II: 200mg di caffeina
III-IV: 400mg di caffeina
V-VI: 600mg di caffeina

Mentre per la tirosina come dovrei comportarmi? Non conosco i dosaggi. Grazie

UP

[fulviodemarchi]

Può andare quest'integrazione pre-wo?

1 sett: 200mg caffeina + 1g tirosina
2 sett: 200mg caffeina +1,5g tirosina
3 sett: 400mg caffeina +1,5g tirosina
4 sett: 400mg caffeina +2g tirosina
5 sett: 600mg caffeina +2g tirosina
6 sett: 600mg caffeina +2,5g tirosina
7-8 sett: scarico totale

*durante questo periodo, mi allenerò 3 volte a settimana.

[topscorer]

Occhio perchè se ti alleni alla sera tardi poi rischi di non dormire, 600mg di caffeina in un sol colpo sono tanti, potrebbero darti fastidio.

[fulviodemarchi]

Occhio perchè se ti alleni alla sera tardi poi rischi di non dormire, 600mg di caffeina in un sol colpo sono tanti, potrebbero darti fastidio.

Come potrei risolvere la questione cercando ci ciclizzare gli stim per 6 settimane?


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[topscorer]

Non la risolvi, provi a spingerti fino a 600mg se non riesci a dormire vuol dire che son troppi, la volta dopo scendi un po'.
Ma non siamo tutti uguali, magari li reggi bene e dormi come un bebè.

[fulviodemarchi]

Non la risolvi, provi a spingerti fino a 600mg se non riesci a dormire vuol dire che son troppi, la volta dopo scendi un po'.
Ma non siamo tutti uguali, magari li reggi bene e dormi come un bebè.

Ok grazie, mentre per la tirosina?


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[fulviodemarchi]

Ok grazie, mentre per la tirosina?


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up

[topscorer]

La tirosina è un aminoacido, non vedo il motivo di fare un piramidale, prendi 1/2 grammi fissi e via.