Mi alleno da quattro mesi con massima serietà sia sul piano dell'allenamento che dell'alimentazione. Vorrei cominciare ad aggiungere a quanto sto già facendo anche dell'integrazione con l'intento di continuare il mio periodo di massa per ancora un bel po' di mesi prima di cominciare un ciclo di definizione in base ai risultati ottenuti nella prossima primavera.
Attualmente sto integrando soltanto con delle whey postwo, e a volte anche negli spuntini quando non riesco a mangiare solido perché non sono a casa, attentamente inserite all'interno della mia dieta.
Grazie al forum però mi sembra di capire che la qualità conta e si paga. Sulle proteine attualmente non sto spendendo molto facendomi prendere dalla voglia di risparmiare usando due marchi su cui mi stanno venendo dubbi sulla qualità. Il primo è Multipower di cui però ho letto qualche recensione e mi fanno notare che contengono olio di palma. L'altro è pro**s, che censuro dato che non è presente su MP, ma su cui spero possiate darmi delle recensioni.
L'idea era di integrare con Whey, BCAA, Multivitamico, Omega 3. Rimango aperto ad altri vostri consigli (per esempio sulla D3, ora sono in Sicilia e di sole non manca ma questo inverno a Bologna potranno essermi utili?).
Non vorrei prendere qualcosa di strettamente tecnico perché so che essendo agli inizi non ho la necessità, ma neanche prendere robaccia. Leggendo un po' il forum pensavo di prendere queste marche:
Whey: Se fossero delle ISO opterei per le ON Gold Standard, secondo quanto letto. Però vorrei risparmiare qualcosa prendendo le semplici whey dato che non sono intollerante al lattosio. Cosa mi consigliate?
BCAA 2:1:1: ho letto tanto, ma non ho trovato la soluzione su quale marchio usare.
Multiv: Alpha men della MyProtein, consiglio tratto dal forum.
Omega 3: Isatori, in alternativa Now foods, consiglio tratto dal forum.
Attualmente sto integrando soltanto con delle whey postwo, e a volte anche negli spuntini quando non riesco a mangiare solido perché non sono a casa, attentamente inserite all'interno della mia dieta.
Grazie al forum però mi sembra di capire che la qualità conta e si paga. Sulle proteine attualmente non sto spendendo molto facendomi prendere dalla voglia di risparmiare usando due marchi su cui mi stanno venendo dubbi sulla qualità. Il primo è Multipower di cui però ho letto qualche recensione e mi fanno notare che contengono olio di palma. L'altro è pro**s, che censuro dato che non è presente su MP, ma su cui spero possiate darmi delle recensioni.
L'idea era di integrare con Whey, BCAA, Multivitamico, Omega 3. Rimango aperto ad altri vostri consigli (per esempio sulla D3, ora sono in Sicilia e di sole non manca ma questo inverno a Bologna potranno essermi utili?).
Non vorrei prendere qualcosa di strettamente tecnico perché so che essendo agli inizi non ho la necessità, ma neanche prendere robaccia. Leggendo un po' il forum pensavo di prendere queste marche:
Whey: Se fossero delle ISO opterei per le ON Gold Standard, secondo quanto letto. Però vorrei risparmiare qualcosa prendendo le semplici whey dato che non sono intollerante al lattosio. Cosa mi consigliate?
BCAA 2:1:1: ho letto tanto, ma non ho trovato la soluzione su quale marchio usare.
Multiv: Alpha men della MyProtein, consiglio tratto dal forum.
Omega 3: Isatori, in alternativa Now foods, consiglio tratto dal forum.
con farina di avena, Whey, latte vaccino/vegetale e eventualmente fonte di grassi (burro di arachidi, mandorle, olio). 
Commenta