Integratori arrivati e consiglio su come usarli

[volatile]

Salve ragazzi ieri pomeriggio mi sono arrivati questi integratori che avevo ordinato:

MYPROTEIN Vit C masticabile (1 compressa 2 volte al giorno)
MYPROTEIN Omega 3 (3 compresse al giorno,1+1+1 durante i pasti principali)
MYPROTEIN Vit D3 (1 compressa al giorno)

Leggendo le recensioni sui prodotti e quello che c'è scritto sui barattoli,andrebbero assunti come ho scritto sopra.... può andare bene?

Grazie mille!

[DarkSideGT]

le omega 3 di mp sono sotto dosate, quindi almeno 2+2+2
vit c 2 volte al giorno va bene, sempre dopo un pasto, magari colazione/cena
vitamina d, apparte carenze, in estate è inutile

[Ozn]

Salve ragazzi ieri pomeriggio mi sono arrivati questi integratori che avevo ordinato:

MYPROTEIN Vit C masticabile (1 compressa 2 volte al giorno)

Dosaggio di una compressa?

MYPROTEIN Omega 3 (3 compresse al giorno,1+1+1 durante i pasti principali)

Dosaggio? Comunque dopo un pasto contenente grassi

MYPROTEIN Vit D3 (1 compressa al giorno)

Dosaggio? Comunque dopo il primo pasto del giorno, che contenga grassi

Grazie mille!

Informarsi sempre PRIMA di acquistare

[volatile]

Informarsi sempre PRIMA di acquistare

Mi sono dimenticato di scrivere i dosaggi per compressa....pardon

Vit C 1gr a compressa (1000mg)
Omega 3 300mg (180 EPA e 120 DHA)
Vit D3 62,5 micro gr (circa 1000 UI possibile?)

[claudio96]

Mi sono dimenticato di scrivere i dosaggi per compressa....pardon

Vit C 1gr a compressa (1000mg)
Omega 3 300mg (180 EPA e 120 DHA)
Vit D3 62,5 micro gr (circa 1000 UI possibile?)

Vit. C: 1 cpr a colazione (se non bevi caffè)+una nel pwo per abbassare il cortisolo
O3: ok prima dei pasti principali (possibilmente non assieme a troppe fibre) e NON nel post-wo
D3: assieme a una fonte di grassi

[Ozn]

Mi sono dimenticato di scrivere i dosaggi per compressa....pardon

Vit C 1gr a compressa (1000mg)
Omega 3 300mg (180 EPA e 120 DHA)
Vit D3 62,5 micro gr (circa 1000 UI possibile?)

Vit C metá compressa alla volta, altrimenti é sprecata
D3 se é da 1000 puoi prenderne due, anche se dipende da tutta una serie di fattori

[claudio96]

Vit C metá compressa alla volta, altrimenti é sprecata
D3 se é da 1000 puoi prenderne due, anche se dipende da tutta una serie di fattori

62,5 ug sono 2500 IU....direi che una compressa basta e avanza, sopratutto in estate

[volatile]

Vit. C: 1 cpr a colazione (se non bevi caffè)+una nel pwo (prewo?) per abbassare il cortisolo
O3: ok prima dei pasti principali (possibilmente non assieme a troppe fibre) e NON nel post-wo
D3: assieme a una fonte di grassi

Di caffè ne bevo circa 2-3 al giorno....quindi quando mi conviene prenderla la Vit C?
O3 durante i pasti quindi non va bene....ok
D3 dopo cena va bene? magari prima di andare a letto con qualche mandorla?

[DarkSideGT]

Mi sono dimenticato di scrivere i dosaggi per compressa....pardon

Vit C 1gr a compressa (1000mg)
Omega 3 300mg (180 EPA e 120 DHA)
Vit D3 62,5 micro gr (circa 1000 UI possibile?)

è da 500mg la compressa, per dose 1000mg (2 compresse)

[claudio96]

Di caffè ne bevo circa 2-3 al giorno....quindi quando mi conviene prenderla la Vit C?
O3 durante i pasti quindi non va bene....ok
D3 dopo cena va bene? magari prima di andare a letto con qualche mandorla?

la vitamina C almeno 1-2 ore di distanza dal caffè.....non so quando lo bevi
Vitamina D meglio nella prima parte della giornata come diceva giustamente OZN.....poi se la prendi dopo cena non è che muori, eh

[claudio96]

Integratori arrivati e consiglio su come usarli

è da 500mg la compressa, per dose 1000mg (2 compresse)

io ho le compresse dell MP da 1000 mg/cpr

[volatile]

io ho le compresse dell MP da 1000 mg/cpr

Sono i soliti valori che ho io si...solo che sono masticabili

[volatile]

la vitamina C almeno 1-2 ore di distanza dal caffè.....non so quando lo bevi
Vitamina D meglio nella prima parte della giornata come diceva giustamente OZN.....poi se la prendi dopo cena non è che muori, eh

Il caffè lo bevo dopo colazione.Per la Vit D,considerate che io al mare d'estate ci vado SOLO la domenica in gommone e basta....durante la settimana mai,ho sempre da fare purtroppo

[claudio96]

Sono i soliti valori che ho io si...solo che sono masticabili

se sono li stessi valori delle mie 1 cpr.=1000 mg. Vit C


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[Ozn]

Il caffè lo bevo dopo colazione.Per la Vit D,considerate che io al mare d'estate ci vado SOLO la domenica in gommone e basta....durante la settimana mai,ho sempre da fare purtroppo

Si ma dubito tu viva in Lettonia (parlo per esperienza).
Vit C dividi la pasticca