Integrazione in ipocalorica

[fabioplaza]

Ciao ragazzi, sto seguendo una dieta ipocalorica da 8 mesi e ho perso circa 15-16 Kg e inevitabilmente anche della massa magra.
vorrei integrare dei bcaa in rapporto 2:1:1 per la loro funzione anticatabolica con la speranza di limitare i danni. Possono andare bene?
Su MN ci sono quelli della pharmapure certificati Kyowa a un prezzo non esagerato. Oltre ai bcaa della caffeina come pre-workout può andare bene?

[DarkSideGT]

si e si
cmq i bcaa sono da valutare in base all'alimentazione periworkout

[fabioplaza]

Grazie della risposta, adesso sto a 2,2 di pro per un chilo,
di solito pranzo e dopo circa 2 ora e mezza,3 vado in palestra.
Come dosaggio 1 g x 10 chili di peso possono andare bene in un contesto ipocalorico?

[Eric Dust]

se fai un pranzo completo carbo+ pro di giusta quantità 2/3 ore prima di allenarti, credo che tu possa evitare di prendere bcaa...

[DarkSideGT]

si non sono essenziali, anche se in ipocalorica io li terrei

[fabioplaza]

Grazie delle risposte, 1 g ogni 10 chili può andare?

[Ozn]

Grazie delle risposte, 1 g ogni 10 chili può andare?

E' il dosaggio minimo