Integrazione omega 3 e multivitaminico

[napiz01]

Salve a tutti
Volevo sapere se le dosi di questo omega 3 sono buone:

Omega 3 ultra concentrate: 3 capsule da 1gr --> 1725mg EPA | 750mg DHA

Mentre volevo sapere, un buon multivitaminico da assumere, e come capire quale prendere.. cioè quali valori guardare per un buon multivitaminico?

Grazie in anticipo a tutti

[DarkSideGT]

omega 3 ok
multivitaminico puoi continuare con alpha man

[napiz01]

Il problema che li ho quasi finiti ahah.. e da MP, sinceramente, non ci voglio prendere più nulla in quanto sono davvero peggiorati

[DarkSideGT]

c'è anche su mn

[Miller]

ti serve un multi a basso dosaggio (da prendere "sempre") o uno più carico? In generale dovresti guardare cosa ti serve, base o con extra tipo antiossidanti vari, erbette, ecc...; le forme delle vitamine, ad esempio la D, meglio se da fonte animale (D3) più biodisponibile, o la A in forma di retinolo che in eccesso può essere dannosa...

[Ponno]

Come multivit se lo prendi sempre, come faccio io, prenderei Isatori Vitamins con altra Vitamina C a parte.
Su MN ha un ottimo prezzo, qualità/prezzo ottima, dosaggi che a me sembrano buoni per lunghi periodi.

[napiz01]

Grazie a tutti per le risposte
Si,mi servirebbe uno da prendere sempre
Io per esempio di alpha men ne prendo come da consiglio: 4 capsule al dì e li suddivido in 2 assunzioni.

PS: prendo la vita C da 1000mg da parte pure

[DarkSideGT]

alpha ne bastano 2 al giorno, è abbastanza completo

[Miller]

vita-mins isatori, vita+ 4+, vitamin&mineral +watt...

[Alfonso22]

Io voglio prendere le tue stesse Omega 3, della crossgen. Vai abbastanza sul sicuro con quelle, oltre ad essere certificate IFOS, hanno delle ottime concentrazioni di EPA e DHA.
Per il multivitaminico io mi sono orientato sulle +watt vitamins&minerals

[napiz01]

Sto facendo un confronto tra i vari multivitaminici che mi avete consigliato, ora vedo un po'.. Ci sono 3000 vitamine e minerali

[Ponno]

Si ma quelli che ti abbiamo citato vanno tutti bene. Non serve andare su cose più dosate a meno di allenamenti molto intensi o ipo molto strette imho