creatina e proteini

[faisal.95]

Ciao a a tutti scusate se disturbo.. io avrei bisogno di qualche vostro consiglio ..allora io ho 22 anni e peso 80 kg e sono alto 1.78
ho iniziato a fare palestra e pugilato da una settimana ..e ho comprato la creatina monoidrato e proteine Siero di latte why...
di corporatura sono un po rubusto ma ho un Po di grassi nella parte alta e bassa petto e pancia...mi aiuttati con qualche consiglio per favore 😀

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[Fabi Stone]

Passa in Dieta e alimentazione.

[Jacobs92]

Non é un pò precoce per uno che ha iniziato ora la creatina quando da quel poco che ho capito magari dovrebbe prima smaltire un pò di massa grassa ?

[faisal.95]

Non é un pò precoce per uno che ha iniziato ora la creatina quando da quel poco che ho capito magari dovrebbe prima smaltire un pò di massa grassa ?

si si..ma volevo sapere anche come vieni presa la creatina e se c'e un tipo di allenamento specifico da seguire ..comunque grazie per aver risposto al mia domanda

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[Jacobs92]

Per i grassi potresti fare molto lavoro aerobico ed il pugilato dovrebbe aiutarti e sicuramente in deficit energetico pian piano li elimini Riguardo la creatina non so dirti, ma reso in attesa che interessa anche me oramai

[brosgym]

si si..ma volevo sapere anche come vieni presa la creatina e se c'e un tipo di allenamento specifico da seguire ..comunque grazie per aver risposto al mia domanda

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Per migliorare la performance e no, non c'è un allenamento specifico, ma da sottolineare come gli integratori integrano, quindi metti delle basi solide di alimentazione ed allenamento poi magari se ne riparla.....