consiglio da esperti per protocollo

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  • sparker
    Bodyweb Member
    • Jan 2017
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    #1

    consiglio da esperti per protocollo

    salve a tutti, ho intenzione di assumere ALC+caffeina +tirosina, attualmente sono alto 1.75 x 80kg di peso, BMI 26.8, massa grassa 19.4 %, sto seguendo una dieta 40-30-30, ho intenzione di perdere quei 4-5 kili di troppo. Mi alleno in sala 3 volte a settimana + 1 giorno gioco a calcetto.
    Questo protocollo puo essere utile nella mia situazione per il mio scopo?
    I settimana
    Colazione ALC 500mg
    Pranzo -
    Cena -
    Prewo/Precardio ALC 500mg + Caffeina 200mg
    II settimana
    Colazione ALC 500mg + Caffeina 200mg
    Pranzo ALC 500mg
    Cena -
    Prewo/Precardio ALC 500mg + Caffeina 200mg + 500mg Tirosina
    III settimana
    Colazione ALC 500mg + Caffeina 200mg + 500mg Tirosina
    Pranzo ALC 500mg
    Cena ALC 500mg
    Prewo/Precardio ALC 1000mg + Caffeina 200mg + 500mg Tirosina
    IV settimana
    Colazione ALC 1000mg + Caffeina 200mg +     500mg Tirosina
    Pranzo ALC 500mg
    Cena ALC 500mg
    Prewo/Precardio ALC 1000mg + Caffeina 400mg + 1000mg Tirosina
    V settimana
    Colazione ALC 1000mg + Caffeina 200mg +     1000mg Tirosina
    Pranzo ALC 1000mg
    Cena ALC 500mg
    Prewo/Precardio ALC 2000mg + Caffeina 400mg + 1000mg Tirosina
    VI settimana
    Colazione ALC 1000mg + Caffeina 200mg
    Pranzo -
    Cena -
    Prewo/Precardio ALC 1000mg + Caffeina 200mg + 500mg Tirosina
    VII settimana
    Colazione ALC 500mg
    Pranzo -
    Cena -
    Prewo/Precardio ALC 500mg + Caffeina 200mg
    Tag: Nessuno
  • sparker
    Bodyweb Member
    • Jan 2017
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    #2
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    • Ozn
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      • Feb 2010
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      • La terra delle nocchie
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      #3
      Hai giá visto questa?
      Protocollo esempio avanzato per definizione/massa: ALC+Caffeina+Tirosina - Il Forum del Body Building & Fitness
      http://www.bodyweb.com/threads/202771-Protocollo-esempio-avanzato-per-definizione-massa-ALC-Caffeina-Tirosina
      Riporto un esempio di protocollo possibile. I dosaggi sono alti. Ogni atleta si assuma le proprie responsabilità in accordo col parere del proprio medico curante: la tabella è puramente informativa. La combinazione ALC, Caffeina anidra, Tirosina è utile anche in periodo di massa, specialmente come energetico prewo. I dosaggi
      Originariamente Scritto da centos
      mangio e bevo e faccio schifo


      Per ricorsi amministrativi e legali
      http://www.supremecourt.mn/home

      sigpic

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      • sparker
        Bodyweb Member
        • Jan 2017
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        #4
        Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
        Hai giá visto questa?
        http://www.bodyweb.com/threads/20277...feina-Tirosina
        ciao si , questo protocollo l ho appunto trovato su questo articolo, secondo te va bene anke che il mio obuiettivo e situazione?

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        • Ozn
          Mod
          • Feb 2010
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          • La terra delle nocchie
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          #5
          Se vuoi la sincera veritá punterei totalmente sulla dieta
          Originariamente Scritto da centos
          mangio e bevo e faccio schifo


          Per ricorsi amministrativi e legali
          http://www.supremecourt.mn/home

          sigpic

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