Nuove proteine

[Emiliano98]

Ciao a tutti! Vi posto queste proteine e questo Gainer senza far nomi.. riuscite a dirmi se sono di qualità o se le devo cambiare?

Proteine: Ingredienti: Sieroproteine isolate da scambio ionico, Aromi, L-Glutammina.
Edulcorante: Sucralosio, Miscela di vitamine.
Formati: 30g – 750g – 2Kg -3Kg
Informazioni nutrizionali per 100g, per dose da 30g e R.d.a. (Razione giornaliera raccomandata):

Valore energetico	392Kcal/1640,10Kj	117,6Kcal/492Kj	–
Proteine (Nx6,25)	90g	27g	–
Carboidrati	2g	0,60g	–
Grassi	1g	0,30g	–
L-Glutammina	1,6g	0,48g	–
Vitamina A	800mcg	240mcg	30
Vitamina B1	1,4mg	0,42mg	30
Vitamina B2	1,6mg	0,48mg	30
Vitamina B6	2mg	0,6mg	43
Vitamina B12	1mcg	0,30mcg	30
Vitamina C	60mg	18mg	30
Vitamina E	10mg	3mg	30

E questo il gainer:
Dose consigliata: 7 misurini al giorno, pari a 100 grammi di prodotto
Ingredienti: Fruttosio, sieroproteine, Maltodestrine, Cacao magro in polvere, Albume d’uovo in polvere, Creatina monoidrato, Aromi, Calcio fosfato, Magnesio carbonato, Potassio citrato, Ferro ortofosfato, L-Carnitina tartrato, Manganese solfato, Vitamina E acetato, Niacina, Zinco carbonato, Lievito al selenio, Rame solfato, Calcio pantotenato, Vitamina A acetato, Vitamina B6, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B12 1%, Acido folico, Biotina, Cromo picolinato.
Formati: Barattoli da 1,5 e 4 Kg
Informazioni nutrizionali per 100g e R.d.a. (Razione giornaliera raccomandata):

Valore energetico	381Kcal/1615Kj	–	Manganese	3,6mg	–
Proteine (Nx6,25)	25g	–	Selenio	12mcg	–
Carboidrati	65g	–	Vitamina B1	0,7mg	50
Grassi	2,3g	–	Vitamina B2	0,8mg	50
Creatina Monoidrato	1g	–	Vitamina B6	1mg	72
L-Carnitina	8.2mg	–	Vitamina B12	0,5mcg	75
Calcio	240mg	30	Niacina	9mg	75
Potassio	240mg	–	Acido Pantotenico	3mg	50
Magnesio	90mg	30	Acido Folico	100mcg	150
Zinco	4,5mg	60	Biotina	75mcg	75
Ferro	4,2mg	60	Vitamina A	240mcg	90
Rame	1,2mg	–	Vitamina E	3mg

Grazie in anticipo!

[arnold22]

Le proteine mi sembrano valide, lascia perdere i gainer

[Emiliano98]

Le proteine mi sembrano valide, lascia perdere i gainer

un buon gainer?

[claudio96]

quel Gainer non mi piace perché come primo ingrediente (ovvero quello contenuto in quantità maggiori) c'è il fruttosio che andrebbe proprio limitato in fase di surplus calorico.

se proprio devi prenderti un Gainer cerca uno che abbia avena/orzo/maltodestrine come fonte di carbo oppure, ancora meglio, te lo fai da solo mescolando farina di avena+Whey+dolcificante cosi' puoi' anche decidere le proporzioni dei vari macronutrienti

[Emiliano98]

quel Gainer non mi piace perché come primo ingrediente (ovvero quello contenuto in quantità maggiori) c'è il fruttosio che andrebbe proprio limitato in fase di surplus calorico.

se proprio devi prenderti un Gainer cerca uno che abbia avena/orzo/maltodestrine come fonte di carbo oppure, ancora meglio, te lo fai da solo mescolando farina di avena+Whey+dolcificante cosi' puoi' anche decidere le proporzioni dei vari macronutrienti

Grazie mille, bella questa cosa del farselo da solo non ci avevo pensato.. riusciresti a dirmi le dosi più o meno? Così magari risparmio anche!

[claudio96]

Grazie mille, bella questa cosa del farselo da solo non ci avevo pensato.. riusciresti a dirmi le dosi più o meno? Così magari risparmio anche!

dipende dai macro che vuoi raggiungere....non lo posso sapere io

in linea di massima con 100 gr. di avena solubile+50 gr. di Whey ti fai già un bello spuntino da ca. 550 calorie (60 carbo e 40/45 pro)

[Emiliano98]

dipende dai macro che vuoi raggiungere....non lo posso sapere io

in linea di massima con 100 gr. di avena solubile+50 gr. di Whey ti fai già un bello spuntino da ca. 550 calorie (60 carbo e 40/45 pro)

Ma scusa.. se ci metto le whey che sono ad assorbimento rapido a che serve? Se io lo volessi prendere prima di dormire sarebbe inutile.. servirebbe una proteina a rilascio lento no?

[claudio96]

Nuove proteine

Ma scusa.. se ci metto le whey che sono ad assorbimento rapido a che serve? Se io lo volessi prendere prima di dormire sarebbe inutile.. servirebbe una proteina a rilascio lento no?

ma che senso ha un Gainer prima di andare a dormire?
piuttosto mangia qualcosa di solido allora (fiocchi di latte, yogurt greco+frutta secca....)

comunque tranquillo che le fibre dell'avena (10-12 gr./100 gr.) rallentano l'assorbimento delle Whey

se sei convinto che fa tutta questa differenza puoi sempre mettere delle caseine in polvere al posto delle Whey

Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Emiliano98]

ma che senso ha un Gainer prima di andare a dormire?
piuttosto mangia qualcosa di solido allora (fiocchi di latte, yogurt greco+frutta secca....)

comunque tranquillo che le fibre dell'avena (10-12 gr./100 gr.) rallentano l'assorbimento delle Whey

se sei convinto che fa tutta questa differenza puoi sempre mettere delle caseine in polvere al posto delle Whey

Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

Quando dovrei prenderlo allora? Scusa l' ignoranza ma ancora me ne intendo poco..

[Shank]

Ma che ti frega se sono a lento o a rapido rilascio,che pensi di andare in catabolismo?

[claudio96]

Quando dovrei prenderlo allora? Scusa l' ignoranza ma ancora me ne intendo poco..

con tutta la giornata a disposizione perché vuoi prendere un Gainer proprio prima di andare a dormire?

prendilo a colazione o come spuntino quando non hai la possibilità di fare un pasto solido...

[Svart galla]

Onde evitare di creare un altro post analogo che ne pensate di queste proteine?
Valori per 100gr
400 kcal = 1674 kJEnergia
Grassi 2.90 g Grassi saturi 1.94 g
Carboidrati 3.55 g Zuccheri 0.97 g
Proteine 90.32 gSale 0.58 g
Vitamina A 800 mcgVitamina D 5.16 mcgVitamina E 11.94 mgVitamina C 80.65 mgTiamina 1.10 mgRiboflavina 1.39 mgNiacina 16.13 mgVitamina B6 1.39 mgAcido Folico 200 mcgVitamina B12 2.52 mcgBiotina 51.61 mcgAcido Pantotenico 6.13 mgFusione di peptidi isolati iXPB 90.32 g Fusione Molecolare Isolata e Idrolizzata di Frazioni Oligopeptidiche e Polipeptidiche di Proteine del Siero del Latte (Fusione specifica di Beta-Lattoglobulina, Alfa-Lattoalbumina, Immunoglobulina, BSA, Glicomacropeptidi, Complesso di Proteosi-Peptoni (Lattoferrina, Lattoperossidasi, Relaxina, Lactollina, Beta-Microglobulina)) Idrolizzato di XPB (Proteine del Siero del Latte Isolate, Proteine Concentrate del Siero del Latte, Proteine Idrolizzate del Siero del Latte, BCAA 2:1:1 (L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina), L-Glutammina) ** Miscela di enzimi DigeZyme® 100 mg Alfa-amilasi ** Proteasi Neutra ** Cellulase ** Lattasi ** Lipasi ** * Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8 400 kJ/2 000 kcal).
** Razione Giornaliera Raccomandata non stabilita.
Ingredienti Fusione di Peptidi - iXPB (90%) (Proteine del Siero del Latte Isolate, Concentrato di Proteine del Siero del Latte, Idrolisato di proteine del siero del latte, BCAA 2 1 1 (L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina), L-Glutammina ), Creatina Monoidrato , Aromi, Scaglie di biscotto al cioccolato (Frumento), Cacao in Polvere a Basso Contenuto di Grassi, Emulsionante (Latte), Addensanti (Gomma di Guar, Gomma Xanthan), Vitamine (Acido L-Ascorbico, DL-Alfa-Tocoferil Acetato, Nicotinamide, Retinil Acetato, D-Pantotenato di Calcio, Colecalciferolo, Cloridrato di piridossina, Cloridrato di tiamina, Riboflavina, Acido Pteroilmonoglutammico, D-Biotina, Cianocobalamina), Edulcorante (Sucralosio), Emulsionante (Lecitina di Soia), Sale, Il complesso Multienzimatico DigeZyme® (Alfa-amilasi, Proteasi Neutra, Cellulase, Lattasi, Lipasi) .

Aminogramma
Triptofano 1.20 g Valina 6.60 g Treonina 6 g Isoleucina 7.10 g Leucina 12 g Lisina 8.50 g Fenilalanina 2.70 g Metionina 2 g Arginina 1.90 g Cisteina 2 g Tirosina 2.30 g Istidina 1.50 g Prolina 4.90 g Glutammina e precursori 22 g Acido aspartico 9.80 g Serina 4.10 g Glicina 1.20 g Alanina 4.40 g

[DinoComo]

Quando dovrei prenderlo allora? Scusa l' ignoranza ma ancora me ne intendo poco..

Tocca di dare ragione a Claudio, un gainer prima di dormire non si puo' sentire.
Di solito si prende agli spuntini, se ha pochi grassi post wo, prima di dormire caseine o yogurt greco come ti è stato detto se proprio ritieni di averne bisogno.

[Emiliano98]

Ok ho preso questa farina per fare il gainer da solo.. non capisco una cosa però: sull'etichetta dice che praticamente con il latte, al posto dell' acqua, ha più calorie, più proteine e più carbo, é giusto o mi sto sbagliando?

[Shank]

Ok ho preso questa farina per fare il gainer da solo.. non capisco una cosa però: sull'etichetta dice che praticamente con il latte, al posto dell' acqua, ha più calorie, più proteine e più carbo, é giusto o mi sto sbagliando?

Che farina hai preso,quella di avena?
Comunque il latte ha kcal,sotto forma sia di carbo,che di grassi che di proteine,quindi è ovvio che se lo aggiungi ad un alimento...si ha un pasto più calorico