Salve ragazzi,volevo sapere qualche informazione riguardo la creatina sia per quanto riguarda il ciclo ,sia per le modalità di assunzione qualcuno di voi può darmi una mano?
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Creatina
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Regole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore Durata del ciclo: 6 settimane Durata dello stop prima di riprenderne l'assunzione: 4 settimane Giorni di allenamento: 3grammi appena sveglio con 15 gr di digestivo effervescente (es. brioschi) 3grammi 30 minuti prima dell'allenamento con 15gr di
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