Quali proteine in polvere alternative alle whey?

[maxrub]

Ciao, ho acquistato delle proteine in polvere con l'obiettivo di aumentare l'apporto in quanto con l'alimentazione, assumendo circa un paioi di porzioni da 100 gr giornalieri di carne, uova o pesce ne sono fortemente carente (mi verrebbero circa 40-50 gr giornalieri contro i 90-120 da assumere su 60kg di massa magra).
Purtroppo, con le whey, dopo solo il primo giorno di assunzione ho accusato la mattina, i problemi che avevo quando bevevo il latte. Soffro di calcoli renali ed ho subito avvertito alla minzione i sintomi, amplificati in questo caso, che avevo quando bevevo il latte.
ovrei quindi prendere qualcosa di alternativo, ho letto ad esempio riguardo le proteine in polvere di soia o di riso integrale. Sbaglio o potrebbero andar bene? Avete consigli alternativi? Grazie.

[Bob Terwilliger]

Ci sono le proteine derivate dal collagene, che di solito hanno nomi tipo "beef" o "carnivor" eccetera. Sono molto buone.

[maxrub]

Grazie per il consiglio, ho cercato su amazon ma vedo che sono piuttosto care rispetto quelle, vengono circa il doppio. Se l'effetto è lo stesso prenderei a questo punto quelle vegane di cui ho scritto sopra. L'unico problema potrebbe essere nel sapore visto che non sono aromatizzate.

[enzo73]

Cerca su MN , costano il giusto rispetto a delle whey tipo queste :https://www.musclenutrition.com/carnivor-3406.html

[maxrub]

Si, euro xx al kg. il prezzo che avevo trovato su amazon. Le xxxx isolate delpisello vengono euro xx al kg
Non so però di quanto cambi l'efficacia sulla crescita muscolare tra le due.

[feiwong]

Non sono proteine nobili, per cui il valore biologico e' quello che è. Dovesti aumentare le dosi spendendo di più' e a questo punto ti prendi una buona isolata o idrolizzata molto più digeribili oppure che che ti hanno consigliato sopra

[topscorer]

L'unica alternativa reale se hai dei problemi col latte è la chiara d'uovo, non sono buonissime ma almeno sono proteine con un alto valore biologico:

https://www.musclenutrition.com/ovofull-basic-plus-instant.html