Valeriana + 5-HTP posso usarle insieme?

[NoLoveLost]

sto avendo dei problemi a dormire, dormo ma sento come se il mio cervello fosse ancora attivo, non so spiegare bene i sintomi, la mattina fisicamente sto bene ma mentalmente molto nervoso, e' come se non cado in sonno rem.

sto usando le 5-htp ma non mi hanno aiutato nel dormire, provato anche camomilla ma niente e siccome ho delle pasticche di radici di valeriana (950mg per serving 2 caps), sapete se posso usarle insieme?

ho avuto lo stesso problema a marzo dello scorso anno credo sia il cambio di stagione.

[fransisco1]

sto avendo dei problemi a dormire, dormo ma sento come se il mio cervello fosse ancora attivo, non so spiegare bene i sintomi, la mattina fisicamente sto bene ma mentalmente molto nervoso, e' come se non cado in sonno rem.

sto usando le 5-htp ma non mi hanno aiutato nel dormire, provato anche camomilla ma niente e siccome ho delle pasticche di radici di valeriana (950mg per serving 2 caps), sapete se posso usarle insieme?

ho avuto lo stesso problema a marzo dello scorso anno credo sia il cambio di stagione.

Quanti mg di 5-htp assumi?
Personalmente a 200 lo trovo davvero efficace per la qualità del sonno.

[claudio96]

anche a me il 5 HTP non ha fatto grossi effetti, mentre mi ha aiutato molto la Melatonina in cpr....

[NoLoveLost]

Quanti mg di 5-htp assumi?
Personalmente a 200 lo trovo davvero efficace per la qualità del sonno.

50mg per serving e dovrebbe essere 1 caps

[fransisco1]

anche a me il 5 HTP non ha fatto grossi effetti, mentre mi ha aiutato molto la Melatonina in cpr....

io il contrario,melatonina anche a dosi più elevate poco o nulla come miglioramento della qualità del sonno,magari però prendevo sonno prima quello si.

50mg per serving e dovrebbe essere 1 caps

anche io a quelle dosi non riuscivo a sentirlo o quasi,se hai possibilità prova per qualche giorno a 150-200mg poi non dovresti avere bisogno di accompagnare con valeriana od altro se il tuo problema è proprio la fase REM del sonno e non quello di addormentarti. Se dai un'occhiata in giro trovi a prezzi piuttosto bassi sui 20 euro scarsi compresse da 200mg per 120-180 serving

[DR. CACARELLA]

Vorrei dire solo una cosa, la melatonina è un ormone qui sembra che ne stiate parlando come se fosse ziguli

[NoLoveLost]

io il contrario,melatonina anche a dosi più elevate poco o nulla come miglioramento della qualità del sonno,magari però prendevo sonno prima quello si.
anche io a quelle dosi non riuscivo a sentirlo o quasi,se hai possibilità prova per qualche giorno a 150-200mg poi non dovresti avere bisogno di accompagnare con valeriana od altro se il tuo problema è proprio la fase REM del sonno e non quello di addormentarti. Se dai un'occhiata in giro trovi a prezzi piuttosto bassi sui 20 euro scarsi compresse da 200mg per 120-180 serving

in realta' ho entrambi i problemi, comunque ho preso 1 oretta fa 3 pasticche di valeriana voglio vedere come va oggi, la dose consigliata e' 2, una mia amica ne deve prendere almeno 4 per sentirla

[claudio96]

Vorrei dire solo una cosa, la melatonina è un ormone qui sembra che ne stiate parlando come se fosse ziguli

embe?
anche la Vitamina D è un ormone...

[fabjo]

Ragazzi scusate se mi intrometto, dato che da sempre la mia qualità del sonno.non è ottima, 5-htp potrebbe portare assuefazione o dipendenza? Avrò detto una cazzata colossale ma non mi intendo di questo integratore..ho sempre.evitato integratori simili per paura che peggiorassi il problema con i rishi esposti poco fa, ma vorrei convincermi che non ci sarebbe in realtà nessun problema..

[NoLoveLost]

Ho dormito leggermente meglio stanotte, ci mette molto tempo a fare effetto, oggi la prendo 3 orette prima di dormire invece di una.