Acetyl l carnitina, dosaggio e tempistica

[Lorenzo273]

Ciao ragazzi, ho letto pareri discordanti su questo argomento..
Ho iniziato da una settimana, e come consigliatomi dal titolare del negozio ne assumo 2 cps pre wo e niente nei giorni off..
leggendo qui ho notato che consigliate di scaricare ogni settimana, ad esempio 4g/3/2/1, o di andare aumentando...
potete darmi una spiegazione, e magari qualche consiglio specifico per come assumerla?
sono cps da 900mg di acetyl
grazie in anticipo

[tutto92]

potresti assumerla con dosaggio a salire ti posto un esempio

Prima settimana 1 gr pre wo
seconda settimana 1 gr alla mattina 1 pre wo
terza settimana 1gr alla mattina 1 grammo pre pranzo 1 grammo pre wo
quarta settimana 1 gr alla mattina, 1 grammo pre pranzo, 2 grammi pre wo
quinta settimana Scarico e stop di 2 settimane.


c'è un protocollo in evidenza qua sul forum, consiglio di abbinarla a tirosina e caffeina per un effetto sinergico migliore, poi ovviamente dipende dagli obbiettivi

[Lorenzo273]

http://www.bodyweb.com/threads/452475-Consigli-prima-dieta-definizione

qui ho pubblicato altre info..

[tutto92]

Valuta la possibilità di inserire caffeina e tirosina ciclizzando il tutto

[Lorenzo273]

ALC Da assumere anche nei giorni off? O solo bei giorni di allenamento

[Lorenzo273]

I settimana
Colazione -
Pranzo -
Cena -
Prewo/Precardio ALC 900mg


II settimana
Colazione ALC 900mg
Pranzo -
Cena -
Prewo/Precardio ALC 900mg


III settimana
Colazione ALC 900mg
Pranzo ALC 900mg
Cena -
Prewo/Precardio ALC 900mg


IV settimana
Colazione ALC 900mg
Pranzo ALC 900mg
Cena -
Prewo/Precardio ALC 900mg


V settimana
Colazione ALC 900mg
Pranzo ALC 900mg
Cena ALC 900mg
Prewo/Precardio ALC 900mg


VI settimana
Colazione ALC 900mg
Pranzo -
Cena -
Prewo/Precardio ALC 900mg


VII settimana
Colazione -
Pranzo -
Cena -
Prewo/Precardio ALC 900mg


Due settimane di scarico

Pensi che così possa andar bene?
abbinata con zma prenanna, bcaa 4g prewo 4g post, e gluta 5g colazione 5 prewo e 5 post

[tutto92]

Prendila anche off

si può andare

[Lorenzo273]

E nel prewo nei giorni off la prendo comunque con lo spuntino?
ps grazie mille

[tutto92]

Se non ti alleni non prendere " la dose " pre wo

[Lorenzo273]

Perfetto, gentilissimo