Whey e creatina

LNZ

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#1

Whey e creatina

09-03-2017, 04:32:37

Salve a tutti,
avevo intenzione di usare whey e creatina, mi sapete dire se va bene cosi l'assunzione della creatina?
Giorni WO : pre wo 3g creatina , post 30gr whey + 3 gr creatina
Riposo : 3 gr creatina colazione
per 8 settimane

e un'altra cosa.. nello shaker post wo posso inserire 30gr whey e 3 gr creatina monoidr. Con circa 600 ml d'acqua?
Tag: Nessuno
LNZ

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#2

09-03-2017, 05:10:42

Dimenticavo*: devo ancora iniziare , ho letto che devo iniziare con 20 gr i primi 2gg poi 2g riposo e poi come ho scritto

che dite?

Last edited by LNZ; 09-03-2017, 05:17:25.
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Manx

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#3

09-03-2017, 07:03:10

buona lettura

Guide Manuali - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/forums/71-Guide-Manuali

Raccolta thread di valore, guide, manali, esempi.

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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