Multivitaminici e q10

[chomog]

Volevo fare brevemente 2 domande:

1) quali multivitaminici consigliate con che percentuale di RDA ed in quale formato {capsule, compresse, ecc...}

2) a proposito del coenzima Q10 {ubichinone}, pensate sia importante da introdurre in caso di workout a resistenza oppure sia un inutile trovata pubblicitare degli ultimi anni?

CIao

[Body80]

Se la tua alimentazione è varia ecc ecc ecc allora il multivti nn è indispensabile (es in massa) mentre se si attiene solo a certi alimenti come in def allora ok.

2) trovata pubblicitaria