chiarimento su assunzione multivitaminico e d3

[feiwong]

Si va bene se lo shaker e' il primo pasto della giornata e la prendi con 150g di avena. No problem riguardo le fibre.

[constance]

Si va bene se lo shaker e' il primo pasto della giornata e la prendi con 150g di avena. No problem riguardo le fibre.

ciao feiwong e grazie per la risposta.se lo shaker non è il primo pasto della giornata invece cosa cambia?riguardo le quantità nei giorni on sono un po' meno di 150gr e negli off circa 120 ma non c'è tantissima differenza alla fine.p.s.ma come mai alcune farine di avena hanno il doppio di fibre rispetto ad altre?

[feiwong]

Piu' che altro perchè un ottimo timing della Vit D è prenderla ad inizio giornata per una copertura totale mimando così la luce solare fino al tramonto. Inoltre se presa la sera potrebbe e dico potrebbe creare problemi al sonno. Ok per l'assunzione dell'avena.

[constance]

mai presa la sera, al massimo mi è capitato un paio di volte di prenderla il pomeriggio perchè ho dimenticato di prenderla la mattina

[constance]

invece si possono prendere d3 e multivitaminico nel pasto solido dopo il wo?la fonte di grassi è presente

[feiwong]