bcaa in polvere

[antonio_90]

Buonasera a tutti
Per la prima volta voglio avvicinarmi a questo tipo di integratore in polvere.fino ad ora ho usato sempre caps,lisatori nello specifico.leggendo anche qui sul forum vedo che si conaigliano molto quelli in polvere per vari motivi.le mie domande sono:
Vale la stessa cosa anche per i bcaa in polvere prendere qualitá kyowa o anjinomoto
Potete consigliarmi qualche marca buona l importante chi siano 2:1:1 perchè li prendo pre e during
Vanno assunti sempre 1grx10kg di peso?
Grazie a tutti

[Ospite]

Buonasera a tutti
Per la prima volta voglio avvicinarmi a questo tipo di integratore in polvere.fino ad ora ho usato sempre caps,lisatori nello specifico.leggendo anche qui sul forum vedo che si conaigliano molto quelli in polvere per vari motivi.le mie domande sono:
Vale la stessa cosa anche per i bcaa in polvere prendere qualitá kyowa o anjinomoto Meglio
Potete consigliarmi qualche marca buona l importante chi siano 2:1:1 perchè li prendo pre e during Instant + di 4+
Vanno assunti sempre 1grx10kg di peso? Almeno
Grazie a tutti

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[antonio_90]

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Ho dienticato..in quanta acqua?

[Ospite]

Faccio una decina di g in 600-700 ml...in pratica riempio lo shaker

[antonio_90]

Faccio una decina di g in 600-700 ml...in pratica riempio lo shaker

Ok quindi se dovessi prendere 7gr metto 500ml di acqua.
Per l assunzione va bene sorseggiare metá(250ml) 20min prima e il restante durante l allenamento?

[Ospite]

Non c'è un rapporto da rispettare, come per la creatina. Semplicemente, quella è l'acqua che bevo durante un wo. Cmq ok metà pre e metà during.

[antonio_90]

Non c'è un rapporto da rispettare, come per la creatina. Semplicemente, quella è l'acqua che bevo durante un wo. Cmq ok metà pre e metà during.

Ok pemsavo ci fosse una dose "minima da rispettare"
Grazie mille

[Ospite]

Ok pemsavo ci fosse una dose "minima da rispettare"
Grazie mille

Un minimo per la solubilità c'è cmq...diciamo che con 500 ml non avrai problemi